高血压健康知识讲座ppt课件

缩压(mmHg) 舒张压(mmHg)?理想〈120 和〈80?正常 120-129 80-84?正常高值 130-139 85-89?1级高血压(轻度) 140-159 90-99?2级高血压(中度) 160-179 100-109?3级高血压(重度) ≥180 ≥110?单纯收缩期高血压≥140 〈90Р关注健康,生活幸福Р高血压诊断Р类别收缩压(mm Hg 舒张压(mm Hg?正常血压<120 <80?正常高值 120~139 80~89?高血压≥140 ≥90 ? 1级高血压(轻度) 140~159 90~99? 2级高血压(中度) 160~179 100~109? 3级高血压(重度) ≥180 ≥110?单纯收缩期高血压≥140 <90Р关注健康,生活幸福Р高血压的并发症Р脑血管动脉硬化,脑卒中,短暂脑缺血发作,脑出血;?心脏左室肥厚、扩大,心力衰竭,冠心病,心肌梗死;?肾脏损害,肾功能不全,肾衰;?其他:眼底病变,主动脉夹层动脉瘤Р关注健康,生活幸福Р高血压防治Р针对高危人群Р少吃盐---WTO建议:每日每人5克以下;?合理膳食:减少脂肪;限制饮酒;?经常运动、体重正常;?不吸烟;?心理平衡;Р关注健康,生活幸福Р调整生活方式控制血压Р生活方式改变Р推荐Р大概的收缩压降低范围Р减轻体重Р保持正常体重(BMI,18.5-24.9)Р5-20mmHg/每下降10KG体重Р采用DASH饮食计划Р多摄入水果,蔬菜以及地饱和脂肪和总脂肪含量少的低脂奶产品Р8-14mmHgР限制钠的摄入Р减少每日钠的摄入,不超100mEq/L(2.4钠或6g氯化钠)Р4-9mmHgР体力活动Р参加规律的有氧运动如快步走(每周多数天中至少每天30分钟)Р4-9mmHgР限制每日酒精摄入量Р多数男性,每日饮酒不超过2次(1盎司或30ml的酒精),女性和轻体重者每日饮酒不超过1次。Р2-4mmHg