高血压健康知识讲座 ppt课件

80-84?正常高值130-139 85-89?1级高血压(轻度)140-159 90-99?2级高血压(中度)160-179 100-109?3级高血压(重度)≥180 ≥110?单纯收缩期高血压≥140 〈90关注健康,生活幸福高血压诊断?类别收缩压(mmHg舒张压(mmHg?正常血压<120<80正常高值120~13980~89?高血压≥140≥901级高血压(轻度)140~15990~992级高血压(中度)160~179100~1093级高血压(重度)≥180≥110?单纯收缩期高血压≥140<90关注健康,生活幸福高血压的并发症?脑血管动脉硬化,脑卒中,短暂脑缺血发作,脑出血;?心脏左室肥厚、扩大,心力衰竭,冠心病,心肌梗死;?肾脏损害,肾功能不全,肾衰;?其他:眼底病变,主动脉夹层动脉瘤关注健康,生活幸福高血压防治针对高危人群?少吃盐---WTO建议:每日每人5克以下;?合理膳食:减少脂肪;限制饮酒;?经常运动、体重正常;?不吸烟;?心理平衡;关注健康,生活幸福调整生活方式控制血压生活方式改变推荐大概的收缩压降低范围减轻体重保持正常体重(BMI,18.5-24.9)5-20mmHg/每下降10KG体重采用DASH饮食计划多摄入水果,蔬菜以及地饱和脂肪和总脂肪含量少的低脂奶产品8-14mmHg限制钠的摄入减少每日钠的摄入,不超100mEq/L(2.4钠或6g氯化钠)4-9mmHg体力活动参加规律的有氧运动如快步走(每周多数天中至少每天30分钟)4-9mmHg限制每日酒精摄入量多数男性,每日饮酒不超过2次(1盎司或30ml的酒精),女性和轻体重者每日饮酒不超过1次。2-4mmHg