第十五章运动与环境

第十五章运动与环境Р第一节冷热环境与运动Р第二节水环境与运动Р第三节高原环境与运动Р第四节大气环境与运动Р第五节生物节律Р一、体温的调节Р人和高等动物属恒温动物,即在一定范围内无论环境温度怎样变化,体温总维持相对稳定。?体温的稳定是保证机体新陈代谢和生命活动正常进行的必要条件。Р生理学所说的体温,是指机体深部的平均温?度。通常用腋下温度、口腔温度、直肠温度代表体温,正常人体口腔温度一般在36.5℃~37.2 ℃之间,腋下温度较口腔温度略低0.2℃~0.4℃,直肠温度较口腔温度略高0.3℃~ 0.5℃。Р1、产热过程? 体内产生的热量,实际上是由细胞中物质氧化、物质代谢的进行而产生的热量。因此,产热的多少取决于组织代谢的强弱。Р(一)机体的产热与散热Р2、散热过程? 经皮肤直接散热的方式:?①辐射;②传导;③对流;④蒸发;Р对流(convection) 指体热借助于空气的流动而散热于体外的一种形式,对流散热取决于空气流动速度的快慢,气流愈快则散热愈多。Р传导(conduction) 指体热直接传给与之接触的较冷物体的一种散热方式。传导散热与物体导热性能有关。故当人体在空气中时,经传导散热极少,当身体浸在冷水中时,则传导散热较快。Р辐射(radiation) 是指机体以红外线方式将热传给外界较冷物体的一种散热形式。这是人体热量散失的主要方式。?辐射散热取决于体温与周围温度之差,差值愈大辐射散热就愈多;相反,若周围温度高于体温时,机体不仅不能通过辐射散热,反而会造成吸热。Р蒸发(evaporation) 指热量通过体内水分转化为气体时散发于周围环境的过程。每蒸发1g水可带走2.4kJ热量。当环境温度高于体温时,这是唯一的散热途径。?蒸发散热分两种方式:?①不感汗蒸发②发汗