?四年级下册《珍惜我们的眼睛》Р活动三个人护眼计划Р请看视频短片:Р谈谈感受?Р近视的危害有哪些?Р拖累学习——多付出30%的努力Р拖累升学——30多个专业报考受限Р度数加深——发展成高度近视Р遗传——世代成为眼镜的奴隶Р全国学生近视情况统计? 如今,近视眼的发病率越来越高。最近的一份调查显示:我国小学生的近视发病率为22.78%,中学生为55.22%,而大学生高达76.74%。我国是近视眼的患病大国,调查显示有3亿人患有近视眼,占世界近视眼病人的33%,因近视致盲人数达30万人。Р同学们,看了这些,我们该怎么做呢?Р讨论:如何才能保护好我们的眼睛呢?Р行为习惯:Р运动:Р不在过亮或者过暗的光线下看书Р坐车,走路不看书Р不躺着看书Р坚持用正确的姿势做眼保键操Р多做球类运动,可减轻眼睛疲劳,比如打羽毛球,乒乓球Р注意用眼卫生,以防眼睛生病Р读写姿势做到“三个一”Р多吃含VA、VC的食物。Р多吃瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼、虾、奶类、蛋类、豆类。Р多吃胡萝卜、青椒、菜花、橘子、杏、柿子等水果。Р多吃含钙食品。Р积极开展体育锻炼保证每天有一个小时体育活动。Р节制看电视用电脑玩手机Р食物Р注意营养,不挑食Р玻璃板上写作业Р连续游戏一晚上Р一日三餐爱挑食Р张着眼做眼保健操Р歪着身子暗处写Р边走边看漫画书Р握在铅笔最底端Р趴在桌上写作业Р1Р2Р3Р4Р5Р6Р7Р8Р对照个人情况,你平时用眼情况是怎样的呢?(做得好的地方,做得不好的地方)Р个人护眼计划?日常安排:?1,一日做2次眼保健操:在校1次,在家1次?2,课间或连续用眼1小时即远眺或转动眼球?···?行为习惯:?1,用干净的纸巾擦眼睛?2,不与他人共用毛巾?3,读书写字做到“三个一”?···?饮食与运动:?1,多吃含有维生素A和维生素C的食物?2,每周打一次乒乓球或羽毛球?其他:Р活动:制定护眼计划Р讨论:怎样保证计划得到落实?
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