绣球的技术有:持球、摆球、抛球。Р4、抛球技术的运用与发展Р(1)从心理学方面分析,抛投球技术的运用,自信心是很重要。要坚信自己的力量、沉着、冷静、有信心地把球抛出。在比赛中,就能运用好抛投球技术。?(2)全面掌握各种抛投球技术,熟练掌握各种抛投球出手后,在空中飞行的弧形路线。高度以投球手面对对球圈大约600左右为宜。?(3)抛球时,注意力要集中,眼睛注视抛球圈,出手抛投以抛球圈距自己最近一点(限制线后)直接命中抛球圈内。?(4)抛投球教学与训练的应用,投球出手时臂、手腕、手指的用力动作及身体的协调配合动作。投球后的上前一个缓冲步。模拟球圈高度一个自抛自捡绣球练习;二人一组或三人至五人一组相对拉开距离互抛球练习;男女各分边或男女混合站立抛练习。Р5、比赛的场地和器材的发展Р(1)场地和器材在运动场中央竖立一根直径10~15公分,圈心距地面9米的木杆,顶上钉一块一米左右的圆木板。板中凿一个直径60厘米的圆孔(或扎铁圆圈)圆孔周围糊上颜色。?(2)绣球的制作,绣球有圆的、有方的,多是八角圆形的直径约6厘米,一般重约150克至200克,用各色绸布或花布拼制做成,内塞黄豆、绿豆、谷壳或沙子,绸布上绣着花、鸟、谷穗等不同的图案,穿插着姑娘们的理想和美好的愿望。绣球上端还挂着30至40厘米长的彩绳,底部球下端系一束彩线缨,非常漂亮。Р6、抛绣球的竞赛形式多样化Р(1)计分计时式的竞赛有以5分钟计时竞赛双方以抛出的绣球能穿过圆孔(圆圈为胜),不中为负。每进一球得一分,累计分数多者为胜。?(2) 不计分式竞赛有(简称:民间式竞赛法)竞赛的双方,男女分开两边,站立抛球,人数相同,如男方5人,女方5人,每负量次就被对方俘虏一个,直至一方无人,方为结束。?(3)三人集体单项竞赛有,自投自捡(到对方场地捡球)时间为5分钟,抛球时,不能超过限制线向上投绣球。在规定的竞赛时间内,进球多者为胜。Р谢谢!
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