并用擦菜板擦好;2.将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中,倒入牛奶及1/4杯水用文火煮;3.煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂,营养丰富哦~ 汤汤水水最养人,关注@煲汤小主妇吧~Р【健脾补肾山药黑芝麻粥】1.准备好山药,去皮,切成块(去皮的时候戴上手套,不然手会很痒的);2.锅中放水,大火烧开;3.水开后,把准备好的山药,和米,黑芝麻一起放进锅里,再加点冰糖,至米熬烂开花即可~此粥健脾补肾,润肠通便~ 汤汤水水最养人,关注@煲汤小主妇吧~Р【山楂消脂粥】原料:糯米60g,山楂100g,冰糖适量;作法:1.糯米用冷水浸泡2小时后沥干水分,山楂洗净去根蒂备用;2.砂锅中加水,大火煮开后放入糯米,再次煮开转小火,煮至米粒开花汤汁浓稠,加山楂继续煮15min,最后加冰糖即可~此粥酸甜开胃,还可帮助身体减去多余脂肪哦~ 汤汤水水最养人,关注@煲汤小主妇Р【固元八宝粥】1.先下红腰豆和糙米煮40min.大米和江米混合淘洗干净.同莲子一同用水浸泡备用;2.40min后下红小豆和花生米再煮30min,后倒入大米.江米和莲子混合,再煮90min;3.然后倒入阿胶枣.桂圆肉和葡萄干煮开;4.粥再次煮开后,倒入砂锅用微火继续熬煮30min后即可。Р【三款改善视力食疗方】:1八宝粥:红豆、花生、薏米、核桃仁、龙眼、莲子、红枣各30克,粳米500克,加水煮粥。有健脾补气、益气明目之功用。2枸杞鲫鱼汤:鲫鱼和枸杞一起煮汤,主治近视。3银杞明目汤:银耳枸杞各20克,茉莉花10克煮汤,每日1剂,连服数日,主治肝肾两虚之近视。@中医养身堂Р【青菜瘦肉粥】1.米淘洗干净,加两碗水和一碗高汤煮开;2.加入肉碎、姜泥,再次煮到粘稠;3.加入玉米粒和胡萝卜丁,加盐、胡椒粉调味,搅拌均匀,煮开;4.关火,放入自己喜欢的青菜碎搅拌均匀即可~秋天多吃蔬菜才能使皮肤保持水润不干燥哦~ 汤汤水水最养人,关注@煲汤小主妇吧~
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