一、困惑篇——复习中高原现象Р距离高考还有四十天,此时你在学习上,身体上,心态上是否有下列变化?Р学习上:成绩举步不前,总觉得该记的还有千千万,已经记住的用时在天边,不用在眼前。结论:我比以往差万倍!Р身体上:头脑昏昏,眼皮重,没精打采,疲惫不堪。感觉:真的很累很想睡。Р心态上:渴望进取,却无能为力。看别人热火朝天,看自己一片茫然。想法:四十天太多,我愿明天就高考!Р心理学认为,人在复杂技能形成的过程中,练习到一定时期出现的练习成绩暂时停止不前,在练习曲线上出现近于平缓甚至下降的一部分线段,即“高原现象”。而学习中的“高原现象”,是指在学习过程中的一定阶段,产生学习效率低、学习进步慢,甚至停滞的现象。人们在学习过程中,都会产生程度不同的“高原现象”。Р理论框架Р什么是高原现象?Р学习者在学习各?种新的知识和技能的?过程中,一般要经历?以下四个阶段:?开始阶段:? 学习者了解新事?物、熟悉新规律,?学习比较费力,因?此一开始速度的提?高较慢。Р迅速提高阶段:? 学习者逐步掌握了该知识技能的主要规律或找到了“窍门”后学习成绩明显提高,并因此受到鼓舞,提高兴趣,树立信心,因而进步很快Р学习高原期:? 这时由于已经掌握了一些知识,剩?下的多是难点,加之精神、心理、生理?等多种因素影响,学习进步速度突然放?慢,尽管每天的练习也很用心,但成绩?提高不大,有时成绩下降,总体上处于?一种停滞状态。Р学习新突破:学习又开始大的进步。Р“高原现象”:暂时的不进步!Р成绩Р高原Р时间Р你出现高原期的原因?Р学习方法不当: 主要问题是,原有的方法不能适应新的需要。虽然有效,但不够更有效;虽然有用,但不能总有用。如果你发现自己在一个状态持续了很长一段时间,也许是几个月或者更长,那就说明你进入了高原期。?心态调整不好:总患得患失,总是忧心忡忡,烦躁不安。注意力不集中。 ?动力不足:没有力气可用,没劲。
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