越小?Р巨大的压力会使大部分学生争分夺秒地学习,但也会使学生犯急躁冒进的错误,往往是一个题目还没有真正弄懂,就开始做另外一个题目,缺少必要的反思、归纳和总结,缺少由题目到概念的领悟过程,一心钻研所谓的高考试题而忽略了对基础知识的梳理。这样,对于自己到底掌握了多少知识没有准确的认识,缺少真正的成就感,即感觉不到自己在提高,于是陷入一种严重的焦虑不安的状态之中。于是对自己越来越没有信心,一天学下来必然是身心疲惫。Р为什么会出现这些的现象?Р高原反应Р高原反应Р这种在复习过程中出现的一段时间内学习成绩和复习效率停止不前,甚至学过的知识感觉模糊的现象,心理学上称之为为“高原现象”,具有这种“高原反应”的同学,感觉自己再怎么使劲也上不去了,越学越糊涂,知识越来越混乱,成绩越考越差。? 学习上出现“高原反应”是一种正常现象,我们不必惊慌失措。不要灰心。只要仍以正常的姿态继续努力,再高的山也有下坡的时候,到了一定程度就会有转机的。Р学习上的“高原现象”,还往往同毅力的缺乏有很大关系。稍遇挫折,无法突破,便舍而图他,这是跨越“高原”的大忌。Р人们对于知识阅历的积累,需要一定的过程,对问题的了解和认识的深浅是随着知识阅历的程度成比例提高的,这是一种量的积累过程。在学习上常会出现对某一问题百思不得其解,但经过一段时间的学习之后,却豁然贯通,这实际上是学习上“量”的积累达到一定程度后向“质”的飞跃。而在这种“量”的积累过程中,因为是无形的,往往容易失去信心和兴趣,甚至在情绪上产生大幅度的波动,所以毅力显得尤其重要。Р高原反应Р高原反应Р1、矫正认知,正确面对压力Р(1)、用积极的态度面对压力,这是明智的做法,把压力变动力。Р克服“高原现象”的对策Р(2)、增强信心,提高对压力的承受能力,加强自身意志力的训练,培养勇于拼搏的精神。Р(3)、解压先要解开心结。要学会放下包袱,轻装上阵,这是最重要的。
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