夏养阳Р一切以不伤、不损、不碍阳气的升发蒸腾为原则。让阳气生而勿乏,长而勿亢,保持一种温煦、和谐、适度的状态。如果升发不及,则身心必然虚弱疲惫;升发太过,则会燥烈亢盛,内热火毒连绵不断。? 肝主疏泄,性喜条达,不喜抑郁、约束,正应春季阳气升发、生机盎然、草木条达之象。春季阳气升发有助于肝的疏泄,而肝的疏泄则顺势促进人体阳气的升发。所以春季养生的重点是肝脏,不可郁闷生气。Р现在的人完全根据自己的需要,为了种植、饲养和治病而大量地使用杀虫剂、抗生素,恨不得把微生物赶尽杀绝。要知道人体也要有正常的菌群,这是抗御外邪的正气,不能失调。可是我们治病的时候又只顾眼前而大量地、不合理地使用抗生素。其结果就是,一波未平一波又起,乱上添乱,阳气一伤再伤。Р春季顺时养生Р立春养生(2月4日)?雨水养生(2月19日)?惊蛰养生(3月5日)?春分养生(3月20日)?清明养生(4月4日)?谷雨养生(4月20日)Р立春养生根本? ——东风解冻养阳护肝Р固肾阳暖身体?立春养生重护肝Р巩固肾阳Р万物复苏、阳气生发,冬天积蓄已久的内热要散发于外。此时人体代谢加快,气血趋于表层,阳气向外蒸腾,很多人出现阳气外盛内虚的症状。只有内阳充实才能应对。“春夏养阳、秋冬养阴”,肾阳是根本,是人体热能的源泉。阳气充足则寿命长!?太极拳、散步、健身操?饮食选用温补食品:韭菜香菜核桃Р护肝方法Р一、多吃柔肝养肝疏肝理气的食物?二、少饮酒、多喝水、减轻肝脏负担?三、怒最伤肝,学会保持平和豁达的心态?四、适量运动既能保持气血通畅还能陶冶情操,达到养肝疏肝的效果Р韭菜Р又称“起阳草”,性温,味甘辛,归胃、肝、肾、肠经。?功效:补肾助阳、温中行气、暖胃、散瘀、降低血脂。用于腹中冷痛、腰膝冷痛、白浊、遗精、经闭白带、跌打损伤、噎嗝、反胃、吐血、鼻衄、阳痿、早泄、过敏性紫癜等症。?含挥发油、硫化物、甙类和苦味质,在肠内有消毒、灭菌的功能
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