0g。Р第9个月Р可能再度出现尿频症状;呼吸短促好转。Р4Р5Р1 均衡孕期营养Р孕妇需要平衡合理的营养:荤素搭配、粗细结合饥饱适度、不偏食、不挑食,并根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点。Р孕早期膳食应清淡易消化?孕中期膳食要荤素兼备、粗细搭配?孕晚期膳食要保证质量、品种齐全Р6Р孕早期膳食应清淡易消化Р大多数孕妇在5-6周会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应,尤其在早晨及饭后较为明显,有的还会出现偏食、厌食等,这是正常的生理现象,一般到了3个月左右会自然减轻或消失。孕妇在这一阶段应多进食,膳食以清淡容易消化吸收为宜,少吃油腻食物,吃饭时少喝饮料和汤,避免各种有害刺激,不吸烟,不喝酒精和咖啡因的饮料等。Р7Р孕中期膳食要荤素兼备、粗细搭配Р4个月后,孕妇的妊娠反应减弱,食欲好转,体重增加。要补充足够的热能和营养素,才能满足自身和胎儿迅速生长的需要。膳食要荤素兼备,粗细搭配,少吃多餐,品种多样化。这个阶段应避免进食过多的油炸,油腻的食物和甜品(包括水果),防止出现自身体重增加过快,适当注意补充含铁丰富的食物,如动物肝、血和牛肉等,预防缺铁性贫血。如果常发生小腿抽搐,可能是缺钙的表现,应选含钙较多的食物,如奶类、豆制品、虾皮、和海带等。Р8Р孕晚期膳食要保证质量、品种齐全Р最后3个月是胎儿生长最快的阶段,孕妇的膳食要保质量、品种齐全。应在孕中期的基础上,适当增加热能蛋白质和必需脂肪酸的摄入量,即减少米、面等主食的量,少吃水果,以免胎儿长得过大。如临近分娩,出现水肿,还应减少盐的摄入。Р9Р2 定期产前检查Р为了能及时了解胎儿的发育情况和你自己的身体状况,孕妇应定期进行常规的产前检查。产前检查是由产科医师对孕妇实施的一项专门检查。?从早孕开始,孕妇应每月检查1次;?妊娠28周后,每2周检查1次;?到36周后每周检查1次。?若在检查中发现异常情况,应随时就诊。Р10
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