专项基础内容的训练,重点发展运动员的全面身体素质,全面提高专项运动素质和基本技术。其目的是为完成一年一次的比赛任务或为下两年后的重大比赛任务,奠定坚实的基础。Р(二)双周期的结构特点Р1.双训练周期安排模式? Р 2.双训练周期安排特点? 双训练周期安排特点是,系统进行专项体能、技能的训练,重点发展运动员的专项素质、技术、战术以及形成高水平的竞技状态。其目的是为完成一年二次的比赛任务或为获得下次参赛资格,或国际重大比赛资格奠定坚实的基础。Р(三)多周期的结构特点Р1.多训练周期安排模式Р 2、多训练周期安排特点? 多训练周期安排特点是,系统保持专项体能、技能的训练水平,重点保持运动员的高水平的竞技状态,丰富参加重大比赛的经验。其目的是完成一年多次比赛的积分任务或获得重大比赛的参赛资格,或谋取较大的经济利益。Р三、中周期的结构特点?(一)中周期的基本结构Р中周期亦称“训练阶段”。为了系统地驾驭训练过程,教练员通常会进一步地将准备期和竞赛期和过渡期分解为一般准备阶段、专项准备阶段、赛前准备阶段、主要比赛阶段和过渡调整阶段等时间跨度甚至更小的训练阶段。? 任何一个中周期实际上由适应过程、基本过程和调整过程形成中周期的基本结构。? 适应过程的主要训练任务是:积极促进机体做好应激准备,力图形成新的内环境平衡,做好预防不良干扰的心理准备等。适应过程的目的是使运动员能够逐渐承受高强度的训练负荷与比赛负荷;? 基本过程的主要训练任务是:积极促进体能尽快得以提高,不断破坏和恢复机体的内环境平衡,全面提高竞技能力各个因素的水平等。基本过程的训练目的是使运动员的各个竞技能力得以均衡发展;调整过程的训练时间一般相对更短。? 调整过程的主要训练任务是:积极消除训练和比赛引起的身心疲劳,促使机体尽快得以超量恢复,调理身心为迎接重大比赛或大负荷训练做好准备等。调整过程的目的是使运动员消除疲劳、调理身心。
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