青春自护平安春节Р冬天来了!我怕冷,我要睡懒觉,我的手又有冻疮了,……!Р怎样才能过上一个安全而又暖和的冬日呢?Р一要及时添加衣物。Р当有冷空气影响我国时,气温明显下降,人的体温调节功能一时难以适应,天气寒冷干燥,鼻粘膜易发生细小的皲裂,病毒入侵,易使人体血管收缩,血压上升,高血压、中风的发病率增高,导致心肌梗塞、心绞痛,诱发胃肠溃疡、支气管炎、肺气肿、哮喘等疾病,也容易发生手足皲裂、冻疮和皮肤脱皮瘙痒等症。因此,应密切关注天气变化,及时添衣防寒。Р二要重视饮食调理。Р应注意保持饮食与人体营养需要之间的平衡。平时要增加维生素的摄入,多吃蔬菜、水果、豆类,增加鱼肉类等碳水化合物和热量营养的补充。中医理论认为,冬季阳气开始消退,阴气逐渐生长,在闭藏中含有生机。此时进补药物,易于吸收和发挥效能,达到滋补、驱寒保暖目的。Р三要增强自身的御寒能力。Р要坚持锻炼身体,如跑步、做操,参加有益的文娱活动。要保持心情舒畅,注意劳逸结合。可根据自身情况,选择锻炼项目。总之,坚持体育运动,持之以恒,才能增强体质,增强自身的御寒能力。Р四、最重要的是心暖Р想想早起操劳的父母,老师,?想想自己的前途,?想想……!?心暖了,穿暖了,?再冷的天我一样能努力学习Р当然,还要注意Р冬天的的安全Р1.交通安全Р冬季常有霜冻,路面较滑,冬季天黑得早,冬季天冷反应慢等等,容易发生交通事故。因此,注意上学和放学时的交通安全,在路上要遵守交通规则。通过路口或者横过马路时要减速慢行,注意来往的行人、车辆,确认安全后方可通过。学生严禁乘坐无牌照车辆,严谨乘坐三轮车、两轮摩托、超载车辆等。严禁学生驾驶机动车辆Р2.预防煤气中毒Р冬季用煤炉取暖时,洗澡时要注意预防一氧化碳中毒,洗澡不宜过久,应打开通风设施,
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