调整心态Р科学备考Р心态决定成败Р成功学大师拿破仑·希尔认为:? 成功人士与失败人士的差别在于成功人士习惯用积极的心态,而失败人士则用消极的心态去面对人生。Р积极心态可以使你达到人生的顶峰,并且逗留于此,尽享人生的快乐与美好。Р它能让你获得财富、拥有幸福、健康长寿。Р消极心态对于学习的负面影响Р压力太大Р1Р自信心差Р2Р畏惧困难Р3Р列如:? 小凡从暑假开始,每天疲于奔命在各个补习班之间,还请了家教。因此小凡的作业也就堆积如山,晚上要做到很晚才能睡,早上还要早早地起床背英语。? 小凡已经很久没有看过电视,没有逛过街,没有玩过电脑,没有读过小说。尽管如此,父母似乎还是不够满意,因为小凡的成绩并没有多大的起色。而小凡也开始有点沉不住气了,他越来越不想过这种枯燥的生活,不想再参加补习班,不想再早起背英语……Р一、压力太大Р正确应对压力的方法:Р1、正确看待压力:? 分析哪些是内在的,哪些是外在的??2、有效管理压力:? 对压力事件作积极或中性归因等?3、学会自我放松:? 吹气、热水浸泡、散步、对自己说话、做运动、放声大哭、请求专家Р二、不自信?Р典型情况:? 考试屡屡失利,受挫;? 努力不“见效”,无奈;? 不敢挑战难一点的题,干着急。Р增强自信三方法:Р一、常常清点你的积极因素,并多回忆以前得意的事;?二、抬头挺胸,经常微笑;?三、听振奋人心的音乐和看励志杂志。? 此外,调整你的学习目标、改进你的学习方法也是非常重要的。Р三、畏惧困难的克服Р制定学习目标的艺术性:? 1、难度适中? 2、短期内可达到? 3 、具体的目标可度量的Р好的心态只是成功的先决必要条件之一。Р掌握正确的学习方法才能使我们轻松地应对考试,到达事半功倍的效果。
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