职业心理健康Р主讲人:郝欣Р一、当前警察的压力及表现Р与工作性质有关的压力(高风险、高负荷、高应急)?与权益保障有关的压力(工资待遇、恶意投诉、晋升)?改革引发的压力?媒体宣传的压力?单位内部的矛盾?家庭的矛盾?来自警察自身的压力Р二、警察对压力的反应Р职业倦怠状况明显Р容易出现违法违纪现象?身心健康状况受到影响Р1、情感衰退易激惹?2、去人性化缺乏责任心?3、个人成就感降低Р1、亚健康和心因性疾病增长?2、心理问题和精神疾病增多Р三、调适方法Р培养积极心态?学会合理宣泄不良情绪?学会积极应对问题?搞好人际关系?营造和谐的家庭氛围Р(一)、培养积极心态Р树立正确幸福观?世界卫生组织数据:人的寿命Р15%取决于遗传?10%取决于社会?8%取决于医疗条件?7%取决于气候环境?60%取决于生活方式Р(二)、学会合理宣泄不良情绪Р学会觉知情绪的规律?学会合理宣泄(说一说、写一写、动一动、哭一哭、笑一笑)?培养至少一种兴趣爱好?做一件让别人高兴的事Р(四)、搞好人际关系Р学会体谅和宽容?懂得喜欢回馈的原则?增进人际吸引力?建立广泛积极的社会支持系统?修正自己不良个性Р(五)、营造和谐的家庭氛围Р沟通是相互理解的桥梁?信任是获得幸福感的重要保障?了解男女的不同思维方式?体势语是增进夫妻感情的妙招
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