吃青菜和水果。?4、恶露。产后阴道流血称为恶露。除第一天稍多外,一般均少于平时月经量,色鲜红色,叫血性恶露,一周后变浅或深褐色,叫浆液性恶露。半个月左右时又稍有增加颜色稍红,约2-3天后渐渐变淡呈粉色、黄色,叫白色恶露。时间长短不一,哺乳的产妇恶露时间短一些,大部分应在产后42天内干净。Р5、乳房。产后24小时后开始泌乳,在第2-3天时乳房可能出现肿胀、充血,有时腋下淋巴及副乳腺也肿大。一定要让婴儿勤吸吮保持其通畅,婴儿吃不完时要挤出,否则乳汁贮积或乳头皲裂,易导致细菌感染而造成乳腺炎。如果产后48小时未泌乳或乳房太胀时可进行乳房按摩。Р[怎样坐月子]Р一、休息:有人认为坐月子就要卧床一个月而且不能出卧室,其实这是完全不必的。一般产后第一天产妇比较疲劳,应的足够的睡眠,但休息好就可以起床轻微活动,对促进血液循环、组织代谢和体力恢复有利。从第二天起就可以做一些产后体操,不必闭门不出。一周内可以去客厅坐坐,可以自己入厕,可和家人同桌进餐,一周后可以去户外散步活动(但要注意保暧),呼吸新鲜空气,但不要进行剧烈活动。Р2、会阴部卫生。因为经过分娩,会阴部常会充血,水肿或有裂伤或伤口,再加上产后恶露,基不注意卫生很容易感染。每天至少有2次要用温水冲洗会阴部,大便后要加洗一次。会阴护垫也需要消毒过的,要勤换。会阴部的清洁很重要,若不注意很容易引起感染。清洗应用自己专用的洁具,用一般温开水,不加其它药物。Р3、口腔卫生:妇女在怀孕后,由于内分泌变化或维生素C的摄入不足,可以发生牙龈充血、水肿容易出血,尤其刷牙时可能会有出血。有人牙龈增生,怀孕后无机盐往往摄入不足,牙齿的坚固性受到景响,如再不注意口腔卫生,就会滋生大量细菌,再加上食物中的残渣、糖类发酵产酸,导致牙齿脱钙,形成龋齿。因此,孕期、产后的口腔卫生比平时更重要,至少早晚各一次刷牙,饭后漱口,晚上睡前刷牙后若再吃东西,还应再刷一次。
全文预览