人的基本需要 p83Р马斯洛层次论?1、生理的需要:指能满足个体生存所必须的一切物质方面的需要。?2、安全的需要:包括生理上和心理上的安全。?3、爱与归属的需要:人需要获得亲人、家庭的爱和集体的接纳。?4、自尊的需要:即拥有自尊和被他人尊敬。自尊的需要可获得力量与自信。?5、自我实现的需要:指人希望成为成功的人。Р在重视人们的基本需求同时要重视个体差异。人的差异在于遗传、环境不同,情感、个性、意志以及年龄、性别、种族、文化教育、个人健康、经济情况等等,并且家庭和工作条件均不同。个人的需要、爱好也各不相同,同为老年人,需要也会不一样。人的需要和个人差异又和社会制度、物质、精神文明,关系密切。Р老年人的身体在结构上和功能上表现为进行性衰退变化。但关爱老人,满足老人的需求可延缓老年人的衰老,延长寿命。Р二、老年人的生理需要Р(一)合理平衡的饮食营养 p84Р影响老年人健康因素很多,但合理平衡饮食是共同点:?1、老年人由于生理机能衰退,基础代谢比青壮年低10%-15%。?2、影响老年人的主要疾病是心脑血管疾病和肿瘤。?3、一些老年人对血清胆固醇升高过度敏感?4、关于对蛋黄、肥肉、动物脂肪食物的正确认识。Р(二)饮水的需求 p85Р水是维持生命的重要物质?老年人应重视饮足水量?预防疾病、延缓衰老?每天饮水1000-1200mlР(三)排泄 p85Р1、排便:?便秘:?便秘诱发的疾病?(如脑溢血、冠心病等)?自我保健方法:?①定时排便②注意饮食?③加强运动④精神调摄?⑤必要时服药Р排尿?老年人常见的排尿问题:?⑴排尿次数频、尿失禁?⑵排尿次数少、尿不尽?自我保健方法:?①饮足水②养成良好的排尿习惯?③保持乐观和心理平衡④不要一次饮过多的水?⑤发现排尿不正常要及时就诊Р(四)休息与睡眠Р睡眠恢复体力和经历最有效的生理需求,有人研究人活到70岁,睡眠时间是23年左右,可见睡眠对人的重要性。
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