,无出血; ?头发光泽,无头屑; ?肌肉、皮肤富弹性,走路轻松。Р“五快”“三良好”Р吃得快,进餐时,有良好的食欲,不挑剔食物,并能很快吃完一顿饭。?便得快,一旦有便意,能很快排泄完大小便,而且感觉良好。?睡得快,有睡意,上床后能很快入睡,且睡得好,醒后头脑清醒,精神饱满。?说得快,思维敏捷,口齿伶俐。?走得快,行走自如,步履轻盈。Р良好的个性人格,情绪稳定,性格温和;意志坚强,感情丰富;胸怀坦荡,豁达乐观。?良好的处世能力,观察问题客观现实,具有较好自控能力,能适应复杂的社会环境。?良好的人际关系,助人为乐,与人为善,对人际关系充满热情。Р世界卫生组织指出:全球每年死亡约1700万人,其中1/3是死于心脑血管病,80%是在低中收入国家。Р心脑血管病的发病率高,死亡率高,致残率高,复发率高,而康复却极其缓慢,? 随着我国步入老龄化社会,这类疾病的发病人数明显地呈上升趋势,已经引起了人们的高度重视。Р心脑血管疾病的基本病理变化是动脉粥样硬化,而动脉粥样硬化,是可致残致死的全身性疾病。? 青少年开始发病,? 中老年发生致残致死,它是人类健康和生命的头号杀手。Р古代人和现代人生活习惯和疾病类型的差异? 古代人现代人? 食物来源野生蔬菜、水果种植蔬菜、水果和谷物? 狩猎的动物饲养和捕捞的动物? 食物营养素蛋白质30% 蛋白质30%?(占总热量%) 脂肪15%-20% 脂肪30%-35%? 碳水化合物50% 碳水化合物35%-40%? 碳水化合物类型复合碳水化合物单糖? 摄入脂肪类型主要为多不饱和脂肪主要为饱和脂肪? 食物中纤维素含量高含量低? 乳制品白色不吃常吃Р钠和钾摄入高钾低钠高钠低钾?食物摄入量不够过多?体力活动多少?体格类型肌肉发达,无肥胖肌肉不发达,多肥胖?饮酒不饮多饮?吸烟不吸多吸?疾病和死亡原因婴儿死亡心脑血管病? 女性围产期死亡肿瘤? 感染和传染病骨质疏松症? 损伤
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