使肝脏受到保护和修复Р糖对我们有什么好处?Р补充人体消耗的能量(每克糖可产生热量16.74焦耳)?我们日常活动所消耗的能量大部分来自糖类。据分析检验,吃糖后3分钟,即可增加血液中的血糖含量。因此糖对于病人、老人和儿童的一种很好的保健食品。糖虽然不能用于合成蛋白质,但能起节约蛋白质的作用,在糖供应充足,糖代谢正常的情况下,有利于组织内蛋白质的合成。反之,当糖缺乏或糖代谢失常,蛋白质分解就会增强,会出现氮的负平衡状况。在此情况下,则不利于组织内蛋白质的合成。Р糖是厨房里不可或缺的调料?加点糖反而让你吃得更均衡Р有去毒功能。?肝脏贮存的糖类,对某些化学毒物有去毒作用。Р糖能让你快乐?也许你很好奇,为什么自己有压力的时候那么想吃核桃仁巧克力饼、或者觊觎同事的糖罐子?其实许多人都是这样的。奥秘就在于甜的味道会通过味觉刺激大脑分泌安多酚和复合胺,这些化学物质有助于提升情绪和安抚神经。Р吃糖对人体坏处有多大?Р甜食的存在对于我们始终是一种诱惑。世界卫生组织(WHO)曾调查了23个国家人口的死亡原因,得出结论:嗜糖之害,甚于吸烟,长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短,并提出了"戒糖"的口号。但是近年来,中国人对糖的消耗量居高不下,吃糖的危害还没有被更多的人认识到。Р多吃糖对人体的影响Р正常人一天的糖摄入量是35-50克,吃糖过多会导致骨折吃甜食多了影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入。长此以往,会导致营养缺乏、发育障碍、肥胖等疾病。另一方面,白糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质,因此,经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。?吃糖可能并不直接导致糖尿病,但长期大量食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱,引起人体内环境失调,进而促进多种慢性疾病,如心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症、老年性白内障、龋齿、近视、佝偻病的发生。Р温馨提示Р肥胖你怕吗
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