预指南Р1.建立健康的生活方式?饮食均衡,食物多样,加碘盐,含铁的食物,锻炼。戒烟戒酒,锻炼,合理体重。?2.避免环境毒害物质暴露和密切接触宠物?(1)某些特殊工种:经常接触铅、镉、汞等金属和化学制剂、接触汽油、油漆和化工产品制剂的妇女;?(2)高温作业、振动作业和噪声过大的工种;?(3)接触电离辐射的工种:电视机生产、接触产生放射线物质;?(4)与传染性疾病接触密切的岗位;?(5)密切接触化学农药的妇女:农村妇女应该在准备怀孕起远离农药。?(6)许多宠物尤其是猫、狗、鸟等身上都有一些微生物,如弓形虫等,可使人感染疾病。如果孕期感染,就会使胎儿出现脑积水、无脑儿或视网膜异常等先天畸形。因此,当你准备怀孕时,一定要避免接触这些宠物,一旦接触了宠物,要马上洗手Р4.根据需要或者筛查结果补充叶酸Р孕妇体内叶酸缺乏,可引起母体贫血,还可导致胎儿发生神经管畸形,出现无脑儿、脊柱裂、脑积水等。所以计划怀孕的妇女应在医生指导下,从孕前三个月开始,每日服用含0.4毫克叶酸的叶酸增补剂,每天服一次,一直服用到怀孕满三个月,也可以服用到生完孩子后喂奶的时候,现有一些药物,是叶酸和维生素的合剂整个孕期都可以服用,如,爱乐维,福斯福等。不能用治疗贫血用的叶酸片来代替小剂量叶酸增补剂。叶酸增补剂含0.4毫克叶酸,是国家批准的唯一预防药品,注意同时补充B族维生素。Р5.选择最佳受孕年龄和时机Р女性最佳的生育年龄是25-30岁,这个时期女性的生殖器官、高级神经系统都已发育成熟,生殖功能处于最旺盛时期,卵子的质量较高,怀孕后胎儿的生长发育良好,流产、早产、畸形儿和痴呆儿的发生率比较低,生下的孩子大多健康聪明。?如果35岁以后生育,孩子发生出生缺陷的危险性增加,还容易发生流产,早产,也容易出现妊娠期高血压疾病。? 通过宫颈粘液评价,基础体温测定,B超监测排卵,争取排卵前一天同房,避免生殖细胞老化,提高受孕成
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