中高年级青春期健康教育讲座?执教者:渠黎镇中心小学中高年级班主任Р美丽的青春Р什么是青春期Р是人体由童年生长发育到成人的过渡时期,这一时期人体的形态、某些器官的结构、功能都有显著的变化。如身高突增,神经系统和心肺功能明显增强等。Р青春期的生理特点Р1、身高体重迅速增加。?2、心输出量、肺活量、脑容量增大。?3、性器官迅速发育:?女:月经初潮;男:遗精。Р青春期卫生Р1、男生不留长发,不留胡须,不佩戴首饰,不纹身。女生不戴首饰,不化妆,不烫染头发,不穿高跟鞋,配戴棉质的文胸。?2、保持情绪稳定,要多听轻音乐、多参加愉快有益的活动,保持乐观的情绪,减少身体的不适。?3、勤洗热水澡。不要洗冷水澡,但要清洗热水澡,保护身体清洁、干净。洗澡采取沐浴。注意不共用别人衣服、毛巾,自己的用具勤洗勤晒。Р4、注意保暖。月经期间抵抗力下降,要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚,也不要坐凉席、凉地,夏天避免吃过多冷饮。?5、多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等,补充体内各种维生素和蛋白质等,增强体质,提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物,多吃纤维食物,如地瓜、窝笋、香蕉等。?6、经期腰酸腿胀时,捶打酸胀的肌肉来缓解不。Р6、注意劳逸结合,经期女性可从事适度的活动和运动。如散步、慢跑、徒手体操等。要保证充足的睡眠时间。?7、女生经期减少久时间的站立,防止经血量过多。减少久时间的站立, 减少久时间的站立防止经血量过多。?8、经期注意嗓音保护。经期不要过度用嗓,不要长时间讲话、唱歌,不要声嘶力竭地叫喊等。?9、如出现异常现象时,应找妇科医生治疗。Р小结Р青春期是生理发育突飞猛进的阶段,是性成熟期,是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期,对于身体上的变化,我们不要大惊小怪,在思想上要充分准备,迎接人生的这个重要阶段。Р3、有时会出现逆反心理;Р哼,我偏偏不这样做!
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