倒班引起的睡眠障碍。Р双效协同?添加B6,与褪黑素协同,合成抑制性神经递质γ-氨基丁酸(GABA),有助安神,防止失眠。Р安全无副作用?褪黑素是人体内诱导自然睡眠的激素,通过体内代谢机制调节自然天然睡眠,可长期服用,无依赖性。Р4Р褪黑素:调节睡眠Р褪黑素,是人脑部深处像松果般大小的腺体---“松果体”分泌的一种胺类激素,也叫“松果体素”。褪黑素主要扮演调节人体生物钟的角色,人体内褪黑素水平偏低与睡眠质量差(失眠、易醒、多梦)有密切关系。Р褪黑素的主要功能?提高睡眠质量?如前所述,褪黑素可以调节睡眠,能明显减少睡眠的需要时间,减少夜间失眠的数量以及提高睡眠质量。Р调整时差?褪黑素也可以缓解时差综合征的症状。研究发现(实验对象包括国际飞行人员),在飞行前和飞行后5天给予一天3次服用褪黑素或安慰剂,发现褪黑素明显减轻时差综合征的症状,并可以在下次飞行前迅速恢复精力和能量。Р5Р维生素B6Р包括吡哆醇、吡哆醛、吡哆胺三种形式。Р生理功能:?1. 以磷酸吡哆醛形式参与蛋白质合成与分解代谢。?2. 参与VB12、叶酸的代谢。?3. 参与某些神经介质(5-羟色胺、牛磺酸、多巴胺、去甲肾上腺素和r-氨基丁酸)合成。?4. 参与血红素合成。?5. 参与肝糖原转化、花生四烯酸和胆固醇的合成与转运Р6Р建议食用人群Р1.改善睡眠?2.调整时差、倒班引发的失眠?3.抗抑郁、镇静凝神?4.预防癌症及老年疾病。Р7Р褪黑素——源自人体的第三只眼睛Р褪黑素是人体中极小的腺体——松果体分泌出来的一种激素。Р褪黑素的发现,证实了松果体的感官作用。Р松果体通过分泌褪黑素调节昼夜节律性变化,把化学信号转化为生物信号。Р8Р褪黑素——人体天然的助眠剂Р褪黑素总在夜间增强并与黑暗期褪黑素分泌与光亮周期一致,夜? 持续的时间成正比间低温的情况下,分泌量增加。Р9Р褪黑素——人体的助眠剂Р中老人有效睡眠时间不足Р10
全文预览
