肺功能Р饮食养生:宜多吃酸性食物,如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等,以收敛肺气;少吃辛辣食物,如葱、姜等,可避免发散。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有养阴作用,宜常吃。此外,可适当喝些鸡汤、骨汤等Р夏季饮食调养应遵循“养阳滋阴”的原则,饮食宜养阴又补阳,滋润多汁,具体方如下:Р要多吃些滋阴养阳的食物,如银耳、甘蔗、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等,可以起到滋阴养血的作用。此外还可适当食用一些药膳,如:参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。饮食求清淡:在饮食安排上,要力求清淡、可口,多食新鲜蔬菜、瘦肉、时令水果等。此外,将绿豆、菊花、金银花等煮汤或泡茶喝,既可适时补充因出汗消耗的水分,又可清热解毒,安躁除烦。Р饮食调养Р宜补充健身汤? 夏季饮食以滋阴养阳为原则,在此基础上,每日中、晚餐喝些健身汤,一方面可以渗湿健脾、滋阴养阳,另一方面还可以进补营养、强身健体。夏季常食的汤有:百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤,鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。Р宜多吃鱼? 夏天是需要进补的季节,但很多人都害怕大量进补导致肥胖,不妨吃点鱼肉,鱼肉脂肪含量低,其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。Р1、保暖是首要Р2、饮食要合理Р3、静养是关键Р4、运动要适度Р如何养胃Р花生? 花生是“十大长寿食品”之一,富含维生素、蛋白质、脂肪、核黄素、不饱和脂肪酸和钙、磷等,《本草纲目》中记载:“花生悦脾和胃、润肺Р红薯? 红薯被人们称为“土人参”,是一种味美价廉的长寿食品。其味甘性平微凉,能够生津止渴、润肺滑肠、补脾益胃、通利大便,还具有抗癌作用。Р芝麻Р 《神农本草经》中说,芝麻能够“补五内、益气力、长肌肉、填精益髓”。核桃补肾壮骨,滋阴乌发。
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