同的遗传背景, 还有共同的生活习惯和环境。?食盐摄入过多也可导致高血压的家庭聚集。在一个食盐摄入过多的家庭,如果一家人血压都高, 首先减少食盐的摄入。慢性病发生发展模式图不可改变危险因素●年龄●性别●遗传可改变危险因素Ⅰ(不健康生活习惯和心理) ●吸烟●过量饮酒●缺乏运动●不合理膳食●不健康心理●血压升高(高血压) ●血糖升高(糖尿病) ●血脂紊乱(血脂异常) ●体重增加(超重肥胖) ●癌前病变或更早期变化慢性病(器质性病变) ●冠心病●脑卒中●肿瘤●慢阻肺●周围血管病死亡可改变危险因素Ⅱ(生物学指标的异常) 社会经济文化环境戒烟限酒吸烟与癌症?吸烟者患肺癌的危险比非吸烟者高 3~18 倍。?除肺癌外,关系密切的恶性肿瘤还包括食管癌、胃癌、肝癌、口腔癌、咽喉癌、胰腺癌、膀胱癌等。?被动吸烟的妇女患肺癌、乳腺癌、宫颈癌的危险性明显增加。吸烟?吸烟对健康的危害不低于糖尿病和血脂异常。?吸烟与多种癌症关系密切。尼古丁和一氧化碳可使血红蛋白的携氧能力下降,导致血管壁损害、斑块和血栓形成。吸烟还可通过降低 HDL-C 水平增加心脏病和卒中的发生风险。?戒烟难,但完全可以做到。戒烟后,危险水平可逐渐恢复到未吸烟时的水平。吸烟的其他危害?丈夫吸烟还可导致妻子不孕、低出生体重儿、流产和死胎。?吸烟可导致骨质疏松症(骨密度减少,引起疼痛和骨折)、慢性支气管炎、胃溃疡、退行性牙龈炎等。戒烟不同时段的益处?6小时后,心率会下降,血压也会轻微降低; ? 12 小时后,尼古丁将被排出体外; ? 24 小时后,一氧化碳将从肺部排出,使呼吸功能得到改善。此时也许会有咳嗽,因为通过咳嗽可以清除堵塞在气管和肺部的堵塞物。?2天之后尼古丁所致的不良反应就会消失。?2个月左右,手部和脚部的血液循环就会增加。?戒烟 1年之后,患心脏病的危险性会显著降低。?戒烟 10 年后,患病的危险性几乎与不吸烟者一致。控制体重
全文预览
