10 分钟,加水调好温度后再将双足浸入中药水中进行泡脚。水温(30--40 度)一般不超过 40 ℃,凉了不断加热水.以全身舒展放松出汗为度(约 30--50 分钟). 时间:1、每天安排泡脚几次:如一般保健泡脚,每天一次即可;如患有某种疾病每天至少 2次。 2、每天什么时间泡脚为宜:一般上午十点 1次,晚上睡前 1次,睡前泡脚对消除疲劳大有好处可使人睡得更甜容易进入“倒床不复闻钟鼓”的境界。 3、每次泡脚时间多长为宜:一般为 40 分钟,但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。每次具体时间还需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。泡脚时中药泡脚流程泡脚后,如果觉得中药水脏的话可以用热水洗脚,完成后要注意脚部保温。泡脚后中药泡脚流程 1.中药泡脚效果差。很多人用中药泡脚一两次,发现作用不明显,就觉得中药泡脚效果差,这个想法是错误的,大家都知道,中医中药疗法在疗程方面都是比较长的,所以中药泡脚需要坚持一段时间,才能看到明显的效果。 2.中药可以翻煲几次。不少人觉得中药比较贵,煲一两次就丢垃圾桶太浪费,所以他们会把中药翻煲多次,其实这样的做法是浪费时间而已。中药药效一般煲两次就已经全部释放,如果再煲第三次,那么这些中药水几乎没有什么药效了;而中药泡脚片更是一次性使用的产品。 3.泡脚时间越长越好。这个想法同样是错误的,中药泡脚一般泡 40 分钟即可, 40 分钟可以让足部毛细血管吸收够有效中药成分了, 而且泡脚时间太长容易冒大汗,汗液流失过多对心脏是有损害的。 4.泡脚水越烫越好。很多人在泡脚的时候都是选用高温度的水, 他们认为温度高,对促进中药成分的吸收和血液循环方面有帮助。其实这是错误的,因为 40 度左右为人们比较适应的温度,过高的温度,会烫伤皮肤,而且血液循环一下子太快的话,导致血液上冲, 反而引起不适,甚至出现虚脱。中药泡脚误区
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