泪液的滋润而容易受损或上皮角化,整个眼球表这样不仅角膜得不到泪液的滋润而容易受损或上皮角化,整个眼球表面也会变得干燥,以致结膜充血,出现灼热感或异物感、羞明、磨痛、面也会变得干燥,以致结膜充血,出现灼热感或异物感、羞明、磨痛、视物不清和视物疲劳等症状。视物不清和视物疲劳等症状。??建议人们不宜长时间操作电脑,尤其不要长时间玩游戏机,而应建议人们不宜长时间操作电脑,尤其不要长时间玩游戏机,而应每工作每工作 1 1~ ~2 2小时就休息小时就休息 15 15 分钟,闭目或远眺。分钟,闭目或远眺。??★★保持正确的姿势和注视距离距离电脑屏幕过近, 保持正确的姿势和注视距离距离电脑屏幕过近, ??尤其是在使用笔记本电脑时,由于屏幕较小,有尤其是在使用笔记本电脑时,由于屏幕较小,有的人就把电脑拉近与自己身体的距离,使头部向的人就把电脑拉近与自己身体的距离,使头部向前倾,颈部肌肉被迫用力,这种姿势很容易加重前倾,颈部肌肉被迫用力,这种姿势很容易加重眼睛的疲劳。眼睛的疲劳。??建议与电脑保持建议与电脑保持 60 60 厘米以上距离,调整显示器的厘米以上距离,调整显示器的高度,使视线向下约高度,使视线向下约 30 30 度,让眼肌处于比较松弛度,让眼肌处于比较松弛的状态。的状态。??★★保持屏幕的清晰度有些电脑因为使用过久而致保持屏幕的清晰度有些电脑因为使用过久而致屏幕清晰度降低,可造成分辨困难和视觉疲劳。屏幕清晰度降低,可造成分辨困难和视觉疲劳。??建议及时调节电脑屏幕的亮度与清晰度。建议及时调节电脑屏幕的亮度与清晰度。??★★改善环境在工作环境中,无论光线太强还是太改善环境在工作环境中,无论光线太强还是太弱,都可以使电脑屏幕上的画面不清晰或形成强弱,都可以使电脑屏幕上的画面不清晰或形成强烈反差,从而增加眼睛的负担。烈反差,从而增加眼睛的负担。??建议室内光线要柔和。建议室内光线要柔和。
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