玩水, 到心胸开阔,情绪乐观。假日去踏青问柳,游山玩水, 陶冶性情,会使气血调畅,精神旺盛。陶冶性情,会使气血调畅,精神旺盛。二、调节饮食二、调节饮食春天新陈代谢旺盛,饮食宜甘而温,富春天新陈代谢旺盛,饮食宜甘而温,富含营养,以健脾扶阳为食养原则,忌过于酸涩,宜清淡含营养,以健脾扶阳为食养原则,忌过于酸涩,宜清淡可口,尤不宜多进大辛大热食品,如参、茸、附子、烈可口,尤不宜多进大辛大热食品,如参、茸、附子、烈酒等,以免助热生火。春天宜多吃含蛋白质矿物质、维酒等,以免助热生火。春天宜多吃含蛋白质矿物质、维生素生素( (特别是特别是 B B族维生素族维生素) )丰富的食品,特别是各种黄、绿丰富的食品,特别是各种黄、绿色蔬菜,如胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠色蔬菜,如胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等,当然瘦肉、蛋类,也属丰富食品之类。此菜、韭菜等,当然瘦肉、蛋类,也属丰富食品之类。此外,还应注意不可过早贪吃生冷等食品,以免伤胃损阳。外,还应注意不可过早贪吃生冷等食品,以免伤胃损阳。三、防风御寒春天晚睡早起,到室外活动,舒展形体,使一天的精力更加充沛。春天要特别注意防风御寒,养阳敛阴。根据春天的特点,根据早、晚气温的变化衣服要随时增减,以适应春季气候多变规律。四、保健防病春天温暖多风,最适于细菌、病毒等微生物繁殖传播,易发生流感、肺炎、支气管炎、流脑、腮腺炎,以及病毒性心肌炎等疾病,所以,一定要讲卫生。勤洗晒衣服,除虫害,开窗通风,提高防御能力。春天又是气候交替的过度季节,传染病流行时少去公共场所,避免传染。五、运动锻炼五、运动锻炼一年之计在于春,春天是体质投资最佳季节。春天空气清新,这种环境最有利于吐故纳新,充养脏腑。春天锻炼会增强免疫力与抗病能力,且令人思维敏捷,不易疲劳,人们可根据自己的年龄、体质状况选择户外活动,如太极拳、慢跑、放风筝、春游踏青等活动。
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