学习十步脱瘾法的内容?第一步:认识毒瘾、毒害识别法。?第二步:改变现状,立志戒毒法。?第三步:列出清单个性修复法。?第四步:谈个人清单寻求他人帮助法。?第五步:忏悔道歉伤害他人补偿法。?第六步:制定计划改变生活方式法。?第七步:提高警惕毒瘾复发感知法。?第八步:巧妙回避高危状态避免法。?第九步:果断回避毒品拒绝法。?第十步:后续照顾团体互助法。心理学的方法和艺术?认知?情绪?行为?人格特征关于认知的理论与实践情绪调节之ABC理论?“情绪ABC理论”是由美国心理学家艾利斯提出,其基本观点就是:人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起,而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。?在ABC理论模式中,?A是指诱发事件;?B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念,即他对这一事件的看法、解释和评价;?C是指特定情景下,个体的情绪及行为的结果。?A:把每一位戒毒者在戒毒中所面临的困难写出来。?C:情绪反应和行为写出来。?B:对这一困难的看法和评价、解释写出来。
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