训练前都会经过专业的评估,分析每一位幼儿实际体适能与健康情况,进而制定适合幼儿自身的私人定制训练方案。进阶性训练原则训练内容由简单到困难实施阶梯型晋级,这样可以调动每一个孩子的积极性,避免出现不能完成训练影响孩子的兴趣与信心。定期评估反馈原则在训练期间,教练会对每一位学员每一个月进行一次健康与体适能评估,这样可以及时了解学员的训练情况与健康情况,从而重新调整训练方案。体质综合评定评定方法:采用单项评分和综合评级进行评定。综合评级是根据受试者各单项得分和确定,共分4个等级:一级(优秀)27分以上、二级(良好)25-26分、三级(合格)20-24分、四级(不合格)19分以下。评估表项目5分4分3分2分1分坐位体前屈(厘米)15.4以上15.3-12.312.2-9.59.4-6.05.9-3.610米折返跑(s)8.1以下8.2-9.29.3-10.210.3-12.012.1-13.7立定跳远(厘米)72以上71-5756-4241-3029-20小球远投(米)4以上3.53.0-2.521.5双脚连续跳(秒)7.2以下7.3-10.410.5-15.115.2-23.623.7-30.1走平衡木(秒)9.3以下9.4-16.816.9-29.129.2-52.052.1-79.2训练内容拉伸项目:弓步肩外展10.单杠悬吊俯身拉背11.猫式伸展站姿体侧屈12.直腿行军步坐位体前曲13.弓步行走俯身屈膝股四头肌伸展14.蜘蛛爬伸展站姿弓步小腿三头肌伸展15.抱膝屈髋走行进间髋外展16.盘腿下蹲坐位体前屈17.矮人蹲走弓步转体18.侧弓步走训练内容:Margaria-Kalamen-楼梯训练20码敏捷跑T线往返跑平衡木行走攀岩墙攀登跪姿爬行-神经肌肉协调训练瑜伽转过河Bosu球核心稳定性训练彩带绕肩双脚跳格匍匐前行四点支撑瑜伽球两点支撑敏捷提趣味训练六边形跳臀翘(骨盆稳定性训练)
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