务。Р3、有些工作人员态度不好。Р八、原因分析:Р1、年资低的护士操作不熟练,锻炼不够Р2、护士工作量大,工作繁忙。人文关怀不够。Р九、整改措施:Р1、加强练习,向年资高的护士咨询,寻求指导。Р2、加强护士的微笑服务意识,个别护士面对面交谈,加强服务意识,改善服务态度,增加工作责任心,逐步提高沟通技巧。Р 十、效果评价:Р1、9.26护士的穿刺技术有所提高。Р2、9.26护士微笑服务,满意度提高。Р十一、健康教育:Р怎样做到适量运动?有何好处?Р不同年龄段的人群应选择适合自己的运动方式。一般中老年人不提倡举重、角斗、百米赛这种无氧代谢运动,而以大肌群节律性运动为特征的有氧代谢运动如步行、慢跑、游泳、骑车、登楼、登山、球类、健身操等为好,太极拳也可以,各人随意选择。Р运动要坚持3个原则:有恒、有序、有度。即长期规律地,循序渐进地,按个人具体情况适时适度地运动,才能收到最大效果。过度运动可造成心血管意外或猝死。通常掌握“三、五、七”的运动是很安全的,“三”指每天步行3000米,时间在30分钟以上;“五”指每周要运动5次以上,只有规律性运动才能有效果;“七”指运动后心率加年龄约为170,这样的运动量属中等度,能保持有氧代谢。若身体素质好,有运动基础,则可到190左右;身体差的,年龄加心率到150左右即可,不然会产生无氧代谢,导致不良影响或意外。Р通过体育锻炼,能使大脑皮质的功能得到改善,从而加强了大脑皮质对血管运动中枢的调节功能,使处于紧张状态的小动脉得到缓解,小动脉扩张,外周阻力下降,从而起到降压作用;通过体育锻炼,改善自主神经功能,使迷走神经的兴奋性提高,使外周血管扩张,血压下降;通过体育锻炼,能改善病人情绪,缓解因情绪波动引起的血压升高;长期体育锻炼,使肥胖病人减肥、降低血脂,延缓动脉粥样硬化发生,使血管保持应有弹性,使血压降低。Р(备注: 标题宋体小二号加粗正文宋体五号)
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