或者酸奶，糖分反而会加重口渴感。淡豆浆90%以上都是水分，并且含有丰富的钾，可促进钠排出，也是一种很好的选择。РРР Р Р 饭后半小时。饭后不要立即喝水，否则会冲淡、稀释唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，影响消化汲取。建议一般人饭后半小时饮水200毫升左右。喝时要小口小口地喝，否则频繁、大量饮水简单烧心。简单烧心的人宜在饭后23个小时，每间隔2030分钟喝34小口。Р 洗澡后。洗完澡，许多人经常觉得渴，端起一杯水一饮而尽。殊不知，洗热水澡后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动会比平常快些，喝太快会对健康不利，尤其是老人，应当小口慢速喝下一杯温水。Р 便秘时。缺乏水分是便秘的缘由之一。便秘的人可以适当多喝点水，肯定要大口大口地喝，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。在补充水分的同时，还可以吃些韭菜、芹菜、苹果等富含膳食纤维的果蔬，缓解便秘的效果更佳。Р 发烧时。人在发高烧时，会以出汗的形式散热，以致消耗大量水分，严峻的会引起脱水。因此，发烧期间刚好补水非常重要。可以少量多次地喝温开水或温葡萄糖水，也许每半小时喝一次。喝点小米粥、绿豆汤也是不错的选择。Р 心情烦躁时。肾上腺素通常被称为苦痛激素，当一个人苦痛烦躁时，肾上腺素就会飙升，它犹如其他身体毒素一样，可以随着水分排出体外。因此，在心情烦躁时，不妨倒一杯温开水，坐在座位上慢条斯理地把它喝完，心情会因此放松很多。Р 参考РРР Р Р 十个时刻最该喝水。中国新闻网 2022年06月19日Р 警惕十个喝水坏习惯。生命时报 2022年03月18日
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