控烟知识宣传材料

啡因的饮料，如咖啡、可乐和浓茶，因为咖啡因的某些作用近似尼古丁。??八、忌食胡椒、辣椒和其余辛辣食品。??九、有人戒烟后，体重会有所增添。控制体重应适合调整自己的饮食结?构。??不吃高脂肪、高热量、高糖的食品；不在两正餐之间加餐，或吃零食；重视早饭，晚饭适当，吃饭只好吃到八分饱的程度；忌食肥肉；每日坚持体育锻炼。戒烟后感觉有些头痛，这说明你正在渐渐挣脱烟瘾的约束，头痛是烟瘾减退时可能出现的一种自然现象，连续几日后，这类脱瘾症状就会完整消逝。Р控烟知识宣传材料Р控烟知识宣传材料РР9Р控烟知识宣传材料РР5/6Р控烟知识宣传材料Р控烟知识宣传材料РР6Р控烟知识宣传材料РРР??什么叫被动抽烟？被动抽烟有害吗？?Р答：被动抽烟往常指吸入他人喷出的烟雾，每日达15分钟以上。也称为环境抽烟和吸二手烟。?Р被动抽烟吸入的是主动抽烟者呼出的一手烟和香烟焚烧产生的二手烟，吸入很多有毒物质，如苯、烟碱、甲醛等，少儿更简单发生婴儿猝死综合症，急慢性呼吸系统疾病，影响少儿的身高发育和智力发育。??二手烟祸患较一手烟为少？??答：一手烟和二手烟相同会伤害健康。二手烟的成份和一手烟的成份是相同的。烟中有超出四千种化学物质，中间起码有超出四十种致癌物质。若你的配偶或家人抽烟，你便会有好多时机吸入二手烟，进而增添因吸入二手烟而引致的疾病。?Р如何能够防止二手烟？??答：选择全面禁烟的餐馆。出外用膳时选择到非抽烟区就座。当有人在餐馆的严禁抽烟区内抽烟，请见告餐馆负责人上前作出劝喻。当你见到商场内有人抽烟，请通知管理员作出劝喻。向领导、同事倡导推行无烟工作间。劝家人及朋友不要在家里抽烟。鼓舞家人及朋友戒烟。向二手烟“SAY。Р控烟知识宣传材料Р控烟知识宣传材料РР11Р控烟知识宣传材料РР?????????????????????????6/6Р控烟知识宣传材料Р控烟知识宣传材料РР6Р控烟知识宣传材料