泌物增多或出血，需立即去医院；要加强腿部力量和腹部力量的锻炼；Р妊娠前期最好不骑自行车，非骑不可，也只骑女车，而且不急不赶，不急启动，不急刹车。怀孕4个月后，不可做仰卧类运动；РР怀孕后期，加强阴道肌力量的锻炼。可通过意念想像进行排尿和停止排尿的控制训练，这有助于分娩和预防孕期小便失禁。Р五、孕妇沐浴注意事项：Р1）孕妇最好采用淋浴，而不使用盆浴。Р2）洗澡时注意要靠墙边站立，注意防滑到。Р3）洗澡时间不宜过长，洗澡水不宜太热，以免全身血管扩张，引发晕厥。Р六、孕妇饮食基本要求：Р1）孕妇应多食粗粮，少食精致米面。Р2）多吃新鲜蔬菜和瓜果，多吃豆类、花生、芝麻及其制品。Р3）多吃鱼、肉、蛋和奶；膳食营养必须合理、平衡。Р七、孕妇安胎食谱：Р1、阿胶粳米粥Р配方：阿胶30克，粳米50克。Р制作：去阿胶捣碎炒黄为末，粳米煮成稀粥，临熟时加入阿胶搅匀。Р用法：晨起及临睡前服用1剂，可持续服用。Р功效：养血止血，补肾安胎。РР主治：用于妊娠因营血不足所致胎动不安或胎漏下血。Р2、北芪炖鲈鱼Р配方：黄芪50克，鲈鱼500克，生姜、葱、醋、食盐、料酒等适量。Р制作：将鲈鱼去鳞、鳃及内脏，洗干净。黄芪装入纱布袋内扎紧口，同鱼共放进锅内，加入葱、姜、醋、食盐、料酒、适量的水。将过至武火上烧沸，用文火炖熬至熟即成，可加少许味精。Р用法：每天吃饭前食用，可多次食用。Р功效：益气填精，健脾利水。Р主治：妊娠胎动不安，小腹下坠，气短懒言，或伴四肢水肿。Р3、安胎鲫鱼姜仁汤Р营养分析：此汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效；同时，又能增加孕妇的食欲。Р制作方法：Р①鲫鱼去鳞、内脏，洗净；春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚；生姜去皮，洗净，切丝，待用。Р②洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，Р隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。Р4、海参粥
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