吸烟的利与弊,问题就会迎刃而解了!尼古丁依赖症状:烟的戒断症状:烦燥不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠躯体依赖:戒断综合征、心率降低、食欲增加等 精神依赖:又称心理依赖性,俗称“心瘾”。表现为对药物的强烈渴求。行为表现:强迫性地、连续或定期用物控烟知识与劝阻技巧培训记录培训内容:控烟知识培训培训对象:培训地点:会议室培训时间:2017年10月13日主讲人:记录整理:内容:劝阻吸烟技巧:劝阻吸烟就就是要根据规定,在一定场合对吸烟这种行为以理相劝并且阻止。在学校创建无烟单位中,劝阻的主体就是教师,劝阻的对象吸烟的就是同事、家长等,目的就是达到让吸烟者不要吸烟区吸烟。劝诫:使用以下规范劝诫用语,规劝吸烟者:室内:先生(女士)您好,我们学校就是无烟单位,请您不要在室内吸烟,谢谢您的合作!室外:先生(女士)您好,我们学校就是无烟单位,请您到吸烟区去吸烟,谢谢您的合作!戒烟方法与技巧------如何快速戒烟?1、戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴与烟灰缸。3、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4、餐后喝水、吃水果或散步,挣脱饭后一支烟的想法。5、烟瘾来时,要立刻做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。6、果断拒绝香烟的引诱,常常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。控烟知识与劝阻技巧培训记录培训内容:控烟知识培训培训对象:培训地点:会议室培训时间:2018年3月9日主讲人:记录整理:内容:一.戒烟的好处(一)戒烟的近期好处1.味觉改善2.口臭消除3.牙齿变白4.咳嗽痰液减少与停止5.血压降低6.睡眠改善7.视力提高8.其她(二)、戒烟后远期好处1.患癌的危险性减少2.冠心病的死亡率下降3.防止肺功能变化4.有利于优生5.溃疡病容易治愈,防止寿命缩短
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