意力不集中、失眠躯体依赖:戒断综合征、心率降低、食欲增加等 精神依赖:又称心理依赖性,俗称“心瘾”。表现为对药物的强烈渴求。Р行为表现:强迫性地、连续或定期用物Р控烟知识和劝阻技巧培训记录Р培训内容:控烟知识培训Р培训对象: Р培训地点:会议室Р培训时间:2017年10月13日Р主讲人:Р记录整理:Р内容:Р劝阻吸烟技巧:Р劝阻吸烟就是要根据规定,在一定场合对吸烟这种行为以理相劝并且阻止。在学校创建无烟单位中,劝阻的主体是教师,劝阻的对象吸烟的是同事、家长等,目的是达到让吸烟者不要吸烟区吸烟。Р劝诫:Р使用以下规范劝诫用语,规劝吸烟者:Р室内:先生(女士)您好,我们学校是无烟单位,请您不要在室内吸烟,谢谢您的合作!Р室外:先生(女士)您好,我们学校是无烟单位,请您到吸烟区去吸烟,谢谢您的合作!Р戒烟方法与技巧------如何快速戒烟? Р1. 戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。Р2. 丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。Р3. 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。Р4. 餐后喝水、吃水果或散步,挣脱饭后一支烟的想法。Р5. 烟瘾来时,要立刻做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。Р6. 果断拒绝香烟的引诱,常常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。Р控烟知识和劝阻技巧培训记录Р培训内容:控烟知识培训Р培训对象: Р培训地点:会议室Р培训时间:2018年3月9日Р主讲人:Р记录整理:Р内容:Р一.戒烟的好处Р(一)戒烟的近期好处Р1.味觉改善Р2.口臭消除Р3.牙齿变白Р4.咳嗽痰液减少和停止Р5.血压降低Р6.睡眠改善Р7.视力提高Р8.其他Р(二)、戒烟后远期好处Р1.患癌的危险性减少Р2.冠心病的死亡率下降Р3.防止肺功能变化Р4.有利于优生Р5.溃疡病容易治愈,防止寿命缩短
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