时间、地点、体位限制,完全可以口我操作。经济实惠:不需花钱,用手和耳朵相结合就可完成。省时省力:所需吋间短、力量小,数分钟就可以操作一遍。效果明显:按摩一遍耳朵即可使一些症状减轻或消失,并可使人顿感神清气爽、精神振奋、疲劳消除。总之,耳穴按摩法可适用于各类人群,特别适合于屮老年人、知识分子、科研人员、学生及各类办公人员、无暇锻炼的人群应用。1、日常保健按摩方法全耳腹面按摩法:以掌心前后摩擦耳廓正反而10余次,可对全身进行保健,能疏通经络、振奋脏腑、强身健体。手摩耳轮按摩法:以拇、食指上下摩擦耳轮部10余次,可防治颈、肩、腰、腿痛、头痛、头晕等。提拉耳尖法:以拇食指向上提拉耳顶端10余次,有镇静、止痛、抗过敏、退热、清脑、明H、降压等功效。揪拉耳垂法:拇食指夹捏耳垂部向下再向外揪拉、摩擦耳垂io余次,可防治头晕、花眼、近视、耳鸣、座疮、黄褐斑等症,是美容要法。全耳按摩法:以食指指腹自三角窝开始摩擦耳甲艇、耳甲腔各10余次,使之发热,可防治脏腑病症,对内脏有保健和治疗作用。2、分区按摩法对耳屏按摩法:以拇食指揉捏对耳屏,使有胀痛感,可防头痛、头晕、失眠、脑血管、脑神经等病症。耳屏按摩法:以食指指腹摩按耳前根部,可防治感冒、鼻炎、咽炎、心慌、头痛、头昏等。降压沟按摩法:以食指指腹摩擦耳背沟使之生热,可降血压、清脑、明冃。黄蜂入洞法:以屮指插入耳孔,指腹向前按斥摩擦生热,可防治咽炎、鼻炎、感冒等。3、耳穴按摩法以指尖或探捧点压穴位,用较强的刺激量使穴区有酸、胀、痛、麻感。此法用于冶疗一些老年病、急慢性病症,也可消除一些急性症状如疼痛等,要求常握较准确的穴位分布。我们在这套保健操屮仅选择了二个动作,拇指按耳轮、食指在耳背由下向上方搓(此处正好是耳穴的降压沟)两次,然后食指在前、拇指在后,往下捏拉耳垂两次,正好四个节拍(1234),共做八个把拍。同样可以使耳朵变红、发热,达到保健效果。
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