意保暖,防中风。③穿着舒适吸汗的衣服:选棉质衣料,运动鞋等是必要的。④选择安全场所:如公园、学校,勿在巷道、马路边。⑤进行运动时,切勿空腹,以免发生低血糖,应在饭后两小时。2、运动的禁忌:①生病或不舒服时应停止运动②饥饿时或饭后一小时不易做运动③运动中不可立即停止,要遵守运动程序的步骤④运动中有任何不适现象,应即停止戒烟限酒四、心理平衡高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳,这些有都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式,培养对自然环境和社会的良好适应能力,避免情绪激动及过度紧张、焦虑。五、自我管理1、定期测量血压,1-2周应至少测量一次2、治疗高血压应坚持“三心”,及信心、决心、恒心3、定时服用降压药,自己不随意减量或停药,可在医生指导下及现病情加予调整,防止血压反跳4、条件允许,可自备血压计及学会自测血压5、随服用适当的药物外,还要注意劳逸结合、注意饮食、适当进行运动、保持情绪稳定、睡眠充足六、按时就医①服完药②血压升高或过低,血压波动大③出现眼花、头晕、恶心呕吐、视物不清、偏瘫、失语、意识障碍、呼吸困难、肢体乏力等即到医院就医。如病情危重,请求就120急救中心。高血压健康教育知识讲座小结通过本次活动增进了群众对高血压的认识,于10月8日为村民宣传高血压的防治工作,地点设在库木巴什乡14大队村卫室,通过讲座、发放高血压的健康教育材料,张贴宣传画等形式,指导村民采取有效的自我保健和防护措施,适宜人群;掌握高血压的早期症状,适宜防范,及时到医疗机构就诊。并为群众提供了几种治疗和预防高血压的中药药方。现将本次活动的具体情况总结如下:我村组织人员在本村举行了以“高血压”,预防高血压为主题的宣传活动。展示了图文并茂的宣传画,工作人员在现场采取讲座、发放宣传单,小册子、宣传为群众答疑解惑,还向村民发放防治高血压的宣传单200余份。库木巴什乡14大队村卫生室10月09日
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