全文预览

济南金沙湾滑雪场滑雪入门教程总结

上传者:学习一点 |  格式:doc  |  页数:15 |  大小:481KB

文档介绍
曾告我一个很实用的办法,就是时时把小腿向前顶,一直顶住雪靴的前靴筒,不仅如此,以后在滑行中也时时要感到小腿在顶着前靴筒,只要这么做,你的脚就会牢牢地踩住雪板。一旦你突然觉得是你的小腿肚子在顶着后靴筒,那你的脚尖肯定也在使力了,你一系列的动作可能都变味了。(3)站直了,不要弓背哈腰。造成这种样子,还是重心问题。力图压低重心,以求动作灵活,因为完全站直了,就什么动作也做不了了。压低重心也有利于滑行中的安全。但压低重心不意味着要哈腰,其实只要把小腿顶在靴前筒,也就是重心最低的状态了,抬头挺胸并不妨碍压低重心。只要小腿顶住靴前筒,就是重心最低的状态,也是最好的状态。这一点非常非常重要,初学者如果开始就做到这一点,或有这个意识,可以一路顺风。先前重心有问题、坐着滑的朋友,能做到这一点,真的还要花很多时间来改这个毛病那,这个毛病不改,只要一上陡坡,动作立刻就会变形了。(4)双手持雪杖,提起来,提在腰的前上方,不要僵硬地夹在裤兜两侧。这有利于以后的点杖动作(以后再讲),但它是基本姿式之一,所以现在先提一句。(下面是一些常见毛病及正确姿式的图解)图3左上身太僵右"坐"式图4左重心太后右正确图5左膝盖太朝里,呈"X"型右膝盖太朝外,呈"O"型图6左头太低右正确图7左手持雪杖太靠后右正确图8左乱抡雪杖右正确2、初步体会滑雪从现在起,穿好雪靴,穿进雪板,手持雪杖,开始上雪。用好板刃。在雪地上应该把板刃立起来,否则雪板会前后左右乱跑,让你根本站不住。用雪板的内外侧即板刃蹬住雪,横着走走,体会一下板刃的力量和作用。在有一定坡度的雪道上,注意要使双板同雪道呈直角才能站住。图93、斜滑降站在雪道的一端,以登山横切的做法,向雪道另一端滑过去,当然高度应稍低一点,不然太缓了你就没动力停住了,角度要以你能站得住的程度来定。滑到雪道的另一端时,用原地转身的方式,再向另一端滑去,多次重复,达到体会站稳滑动的感觉。

收藏

分享

举报
下载此文档