饮水大学问,你知多少？

饮水大学问,你知多少?Р目前,健康养生的概念已经深入人心。人们对健康问题的关注日渐深入,但是,很多时候人们却忽视了一些生活小习惯,如:饮水。Р喝水,简单的两个字,却蕴含着大学问。下面,总结了一些喝水的误区。Р1.喝生水拉肚子是常识,可对于冰镇水,许多人的认识存在误区,不少人甚至认为冰镇是一种很好的消毒方法。夏天,人体胃酸分泌相对较少,大量饮用冰镇水、冰镇啤酒会进一步稀释胃酸,造成肠道紊乱,由此带来众多相关疾病。Р2.纯净水最健康:纯净水太过“纯净”,所有的矿物质和微量元素都被滤去,反倒未必对健康有利。Р3.健康饮料放心饮:“健康饮料”中含有糖、食用色素和食物添加剂,虽然尚无明确研究显示其有害性,但也并不表明它们就一定无害。特别是正处于成长发育期的孩子,应该少喝含糖饮料。Р4.桶装水更安全方便:盛放桶装水的水桶会被反复回收再利用,时间一长,很容易造成真菌感染。Р所以,在日常生活饮水中,要注意这些盲区。健康饮水,确保身体健康。Р注意:这些水不能喝Р正常情况下,成人每天要喝1000~1500毫升水;夏日,重度劳动者,每日应喝8~9升;中度劳动者,每日6~7升;轻度或短时劳动者,每日应喝5升。Р了解下哪些水不能喝:Р1.陈水:俗称“死水”,即长时间贮存不动的水。Р2.蒸锅水:即蒸馒头等剩锅水。Р3.重新煮开的水:常喝会导致亚硝酸盐中毒。Р4.隔夜的茶水。Р5.千沸水:反复烧开的水,或电热水器中反复煮沸的水,钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量增高,久饮这种水,可致亚硝酸盐中毒,甚至死亡。Р专家建议,喝白开水是最佳的选择。冷开水在冷却过程中,氯气比一般水减少了一半,对人体有益的微量元素并没有减少,因此,喝凉开水是人体补充水分的最佳饮品。Р资料来源: