早晚气温低的时候穿,以便保暖。Р夏季服装以轻、薄、柔软为好,要清爽透气,穿着舒适。中小学生的夏季服装以棉织品、人造丝、真丝、亚麻为好,若能穿全棉衣服则更为合适。衣服要相对宽松些,尤其领、袖、裤腿等开口处要做得敞开些。夏天要少穿紧身或贴身的裤子,如牛仔裤等对于中小学生来说夏季不宜穿着,宜多穿裙或松身裤;同时还要避免穿紧身尼龙内裤,应选择棉质内裤。过紧的内裤会令下身潮湿,易于微生物繁殖,导致皮肤炎症。女生患泌尿生殖系统感染的可能性会大幅增加,男生不仅会患阴部皮肤炎症,还可能因阴囊局部温度过高而影响发育。Р秋季不宜急着过多添衣,应按照民谚“春捂秋冻不生病”所言,通过“秋冻”来健体。俗语说“白露身不露”,提醒人们到了白露时开始加衣,到了深秋时节的霜降,气温明显下降,就要穿上比较保暖的秋装了。不过“秋冻”也要因人而异,因时而异。若素体较弱,或是气温骤降,就不要再“秋冻”了,一定要多加衣服。总的来讲,应多预备几件秋装,如夹衣、春秋衫、绒衣、薄毛衣等,根据实际情况,随时调整衣着。Р冬季着装要“祛寒就暖”,应以温暖、舒适、利于气血通畅为原则。当然也要注意不可暴暖,要注意不能穿太厚。冬天衣着,要保暖宽松,轻便柔软。最外层衣服应有防风性,可选尼绒、毛皮或皮革质地的服装。羽绒服内可形成相对不流动的空气层,保暖性很好,是冬季的首选服装。内衣要柔软、吸湿、透气,以棉织品为好,以利保温、干燥。冬季还要特别注意颈部、背部和足部的保暖。可以戴围巾、穿高领服装、棉背心、棉袜等。Р(三)参考书目Р1.蒲晓田,马淑然,陈玉萍等.关于中医“天人相应”理论内涵的探讨[J].中医杂志,2012,53(23):1984-1986.Р2.陈永灿,白钰.生活起居中的中医养生智慧[M].北京:人民军医出版社,2013:150-153.Р3.李其忠.中小学生四季保健[M].上海:复旦大学出版社,2014:5,32,64,90.
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