习。可将三、五人编成一个小组,指定一名动作好的同志任小组长组织练习,也可以轮流组织练习。练习中,组织者应及时纠正动作。Р5、集体练习。由班长下口令组织练习,进行合练,也可进行流水作业边下口令,边检查,边纠正。必要时,也可进行全区队(排)或全队(连)合练,合练时,教(练)员应注意检查纠正动作。Р6、评比竞赛。(分小组竞赛,优胜者可给予适当的奖励)Р第二节停止间转法Р停止间转法,是停止间变换方向的方法。分为向右(左)转,向后转,必要时也可半面向右(左)转。Р一、动作要领Р1、向右(左)转。Р口令:向右(左)——转。Р要领,以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,使身体和脚一致向右(左)转90度,体重落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势。转动和靠脚时两腿挺直,上体保持立正姿势。Р2、向后转。Р口令:向后——转。Р要领:按向右转的要领向后转180度。Р3、半面向右(左)转。Р口令:半面向右(左)——转。Р要领:按向右(左)转的要领转45度。Р二、动作标准与要求Р上体正直,动作迅速、准确、协调、节奏分明。要求做到,“快、稳、准”。“快”即转体快、靠脚快;“稳”即身体要稳,转动时腰杆挺直,身体重心落在支撑腿上;“准”即转体角度要准,靠脚要齐。Р三、训练重点和难点Р训练重点是转体的速度和协调一致。停止间转法用力部位是通过两腿交错用力,再通过脚跟、脚掌的作用力,使身体迅速转向新方向。在转动中腰要挺直,使上体和腿保持一致。Р四、训练步骤Рl、分解动作练习Р口令:分解动作,向右(左、后)——转、二。Р要领:听到“分解动作,向右(左、后)——转”的口令,按要领转向新方向,不靠脚;听到“二”的口令,迅速靠脚成立正姿势。Р主要解决的问题:转动时用力的部位和靠脚的力量。Р练习时应做到,转体迅速,上体稳固,两手不得外张,眼睛平视,直腿靠脚。Р2、连贯动作练习
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