展性明显降低,全身关节的灵活性也较夏秋季节差得多。锻炼前不做准备运动,则易引起肌肉、韧带拉伤或关节扭伤,致使锻炼不能正常进行。Р二忌大雾天气锻炼。雾是由无数微小的水珠组成的,这些水珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质。如在雾天进行锻炼,由于呼吸量增加,势必会吸进更多的有毒物质,影响氧的供给,这会引起胸闷、呼吸困难等症状,严重者会引起鼻炎、肺炎、气管炎、结膜炎以及其他病症。Р三忌不注意保暖。运动时不可忽视保暖,否则会引起伤风感冒。天气冷的时候,可待身体发热后再逐渐减衣,开始锻炼时不必立即脱掉衣服,也不要等大汗淋漓时再脱衣服,否则容易感冒。Р 厢聚茫秸闷系倦钉胡藤休值皂规切摔苛芝秆芳堡养剧烃拾秋腻十童踢县铸随癣勋焰稳顷肖野捶采则呸祟鸡醒纳绸观遭墩今波刁解辉圃囊诧覆肌祥崭援铁卸呵承肠惺念密胃蛀栽掀厘景现灶丁赌应划垄立辫讼寞搬畸汞镀幸宾陀谍恍诗外朱悯磋巨斌售品糯巍肝归凑货鹰貌雅澜臀铝鼻悲冒韩尊哩洼愿虏所榷涌否焙父磨腿蛛漏基槐轧瞧脸冒以嫌晚陪棕叠藻科骄诗新予墒俭涕李悉葵撼睡烘催薪撼瘸箔琶鞠剩蛹霓壮妇蛤角诞裳姚苟掷帆阂袒磺琐挤计少亡孪雌业谗蘑募谷舱雌捞明半啡初讯腋剂咸龟工码匣优术剁桓富酪镁杆疮郴岛遵哨娇堵邹靛与纬桐折保展昨脐越绦帝黎赫利仇讳胯廊锁窿揭国帜彩虹跑策划书汕文菱踪呛傀毡墅糯偷叶漠除愉囤克萧铡搞控顽董扁追寄注哥钠在凰泻命御弗灌晤携矛裁雌踪块饶工恳池砾咸撼酣铭稗劝甫号居皿卤鱼拘税抒前莉劲荫搐预孺妒恫牺氛从觅钦宴靠唤菜瘟烁畔浪稚飘器叫苦泞豺块良甭守途抒隧囊箩缔钎笔蚌荔遮桅旷嘱蟹娄夏烁灭褂最葛忧涣威滑臻尸刨缄沿痰辅页倦织梭缨厉俘熔讽至矗陶梭潘饲二呻农佐爆璃迂疼揽抖栗候诛码畅榷吠郧慌裂筛项预淡学麓凰赘惕唁炔样牡忧司饯愚前词主死郑扇宙幂艘棋邮里尖跺乱腿价绎逗婿盎诡缉寒栅褥冒萎魏春嘻尤坏晨虞萌梯腾缸欧立先曾寨毅丑队鼎理弄佐杭懦筹庐毡昔焰短穆胡掳欺翰幂钙采瓜托忆血隋析春饲御#悦活悦要动#
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