上下脚分叉处下方;肝穴位于耳甲艇的后下部。Р操作方法:将王不留行籽贴于肾穴及肝穴上,用胶布固定,每穴用拇、食指对捏,以中等力量和速度按压40次, 达到使耳廓轻度发热、发痛。每日自行按压3-5次,每次3-5分钟。两耳穴交替贴压,3-5天一换,10天为1个疗程。Р④运动保健Р对于阴虚体质的老年人应保证每天半小时—1小时的有氧运动,如慢走、游泳、爬山、太极拳等。八段锦的“五劳七伤往后瞧”和“两手攀足固肾腰”加做1—3遍。Р⑤注意事项Р熬夜、剧烈运动、高温酷暑的工作生活环境等能加重阴虚倾向,应尽量避免。Р(五)痰湿质Р1.特征Р总体特征:痰湿凝聚,以形体肥胖,尤其腹部肥满松软;性格温和,稳重;但也容易情志不畅,抑郁。常自觉胸闷、气短、乏力,食欲不振,活动时喜出黏汗,嘴里常有黏腻或甜腻感;伴随有口臭、嗳气、气喘、腹胀等痰湿表现为主要特征。Р形体特征:体形肥胖,腹部肥满松软。Р心理特征:性格偏温和、稳重,多善于忍耐。Р发病倾向:易患消渴、中风、胸痹、咳喘等病。Р对外界环境适应能力:对梅雨季节及湿重环境适应能力差。Р2.保健要点Р①推荐基本药方Р对于痰湿体质的老年人推荐的基本药方为平胃散、二陈汤,同时在临床用药中可以加用健脾的药物。Р②饮食保健Р对于痰湿体质的老年人饮食应以清淡为原则,多吃具有健脾、化痰、祛湿功用的食物如薏米、菌类、紫菜、竹笋、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。少吃甜及油腻的食物。Р推荐食疗方:薏米冬瓜汤—薏米30克,冬瓜150克。制作:山药、冬瓜,置锅中慢火煲30分钟,调味后即可饮用。本汤具有健脾,益气,利湿的功效。Р③穴位保健Р选穴:丰隆、水道Р定位:丰隆穴位于外踝尖上8寸,胫骨前嵴外2横指;水道穴位于在下腹部,脐中下3寸,距前正中线2寸。Р操作方法:用大拇指或中指按压丰隆穴、水道穴,丰隆穴两侧穴位同时操作。每次按压操作5-10分钟。每日2次,10天1个疗程。Р④经络保健
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