学校室外体育器材使用方法及注意事项Р一、单杠Р 使用方法:人跳起,双手正握杠,做引体向上或悬垂Р举腿运动。Р 注意事项:双手握横杠,防止摔下。Р单杠Р二、肋木Р使用方法:斜卧撑、旋臂举腿Р注意事项:不可攀爬翻越,不可在杆上追逐,不可坐在空隙Р肋木Р处相互踢打。Р三、平梯Р使用方法:根据个人的情况可抓握过杆、可做悬垂。Р平梯Р注意事项: 1.双手握横杠,以仿意外摔下来造成伤害Р2.身高低于1.4米人士及12周岁儿童使用时应有专人保Р护,以免受伤。Р四、联合训练器Р联合训练器功能较多,为了使用安全,在使用过程中应注意:Р1.每次使用前,必须严格检查各部件之间连接是否可靠,如有松动,必须加以紧固,零部件如影响安全使用,必须及时更换,这是安全使用的前提和保证。Р2.学生要在教师的指导下使用,切勿单独使用。Р3.训练前,请先作热身运动。Р4.训练过程中,若出现头晕,呕吐,胸痛或其他不正常感觉时,请立即停止训练。Р5.如发现器械有不正常之处,请立即停止使用,避免受伤。
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