XРO O O O O OРO O O O O OР要求:1.学生按要求做Р 2.对做的不到位的同学进行指导Р3.成体操队形散开,做到快、静、齐Р4.看教师的动作示范,认真的做准备活动5.学生积极配合,动作迅速Р基Р本Р部Р分Р三.基本挥杆动作Р1.起杆:左臂与球杆成为一个整体,不要屈腕屈肘,保持两臂与肩膀构成的三角形,左肩和左手与球杆形成一体,以左肩带动肩、手、球杆,将球杆杆头慢慢向球的飞行方向正后方引摆三十厘米左右,在此过程中一定要保持杆面始终正对球的飞行方向。Р2.上杆:扭转手腕的同时,身体旋转,使手臂与球杆形成一个平面向后挥杆,使左手臂与地面平行,杆头指向天空。Р3.顶点:保持之前的动作,继续上升至球杆与地面平行。Р4.下杆:①从一开始下杆的那一刹那,身体的重心就要同事逐渐转换到左边,这个转移必须是渐进的,绝对不可以操之过急,否则会使挥杆变得狭窄。②膝盖保持弯曲,同时注意双膝间需维持适当空间。Р5.送杆:击中球后不要马上停止动作,跟着惯性把杆伸直击球方向。Р6.收杆:左脚单脚站立的姿势,此时,胸部和右膝,以及右脚背能够指向前目标,同事左脚尖竖立起来。(自然产生)Р30Р1.认真观看教师的动作示范,根据示范动作思Р怎样能做好该动作Р2.学生一人一支7号铁杆,每人一张练习垫,慢慢体会挥杆动作,教师在一旁指导Р3.根据分解动作,听教师口令一步步完成。Р4.学生留意听老师的提示,改正错误动作Р组织队形:学生围绕老师站立Р5.学生自由练习(强调:纠正错误动作)Р结Р束Р1.整理放松Р2.课后小结Р10Р四人一组,互相握手相对两人轮流抖动双手, Р其他两人闭眼、手臂松弛,放松身心。Р部Р分Р3.师生再见Р4.回收器材Р场地器材Р一.高尔夫训练场Р二.7号铁球杆20Р预计负荷Р练习平均Р密度 80 %Р心率130 次/分Р课后小结Р学生很努力的学习技术动作,但还有部分学生学习吃力
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