长,没有时间和孩子交流,家里姊妹两人。经常还要照顾小妹妹,性格开朗活波大方,爱说爱笑。自九年级后,有明显的学习欲望和动机,但欠账多,基础薄弱,压力大。Р 谈话内容:减轻孩子的压力Р 心理压力过大,就会使人产生压力过度的负面效应焦虑、忧郁、恐惧和紧张等不良心态,从而损耗人的精力和时间Р,也会危害人的身心健康。但我们必须承认,人不能没有一点儿压力,适当的压力,朗使自己进人生活和学习的良性循环,使自己发挥出最大的潜能。Р 第一。要适应,要有条不紊地、有节奏地生活和学习。Р 对于化学学习有压力时,来找我,我们根据情况一起最后制定月、周、日的具体行动计划,坚持不懈,一定会有成效的‘,千万不要再把时间耗费在怨天尤人、胡思乱想上,对自己有一个适当的期望值,这样就可以减轻压力。Р 第二。要科学分析和正确评价自己。Р 考试前,总是会想到上次考试的名次,这次考试能不能把名次往前提,还是会更落后。其实,大可不必为这些事情焦虑,更不要因一次考试成绩镕厉而气馁。只要我们把精力用在提高自己的学习能力上,踏踏实实地做对于自己有可行性的事情,发挥自己的长处和优势,就会体验到成功,看到希望。我们可以做好计划不要盲目着急,每次计划前进五名,到找经验,没有不气馁找原因。变压力为动力。Р 第三。要建立长远适当的目标。当然,自己在考试前也要有一个基本的目标,但我们也不要把分数高低看得过分重要,只要自己努力去准备,尽量争取考得好一些,就是我们最切实的目标,分数不是唯一的标准。这就需要我们积极行动,去实现自己的既定目标。如果只是等待积叫苦是无济于事的不要使压力积跟过多,而要通过行动使压力消除,我们应该看到自己天天在进步,任何压力都可以转化为动力。我们要把学习的压力,看做像风霜雨雪那样普通,像春夏秋冬的变化那么样自然,我们就会泰然自若,畅快轻松。Р 第四。保持轻松的心态,不打疲劳战,提高学习效率,注意预习和复习的重要性。
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