循环不良 5.运动过度造成疲劳 Р(二)肌肉抽筋的处理 1.马上停止运动、坐下或躺下来休息 2.缓慢、持续的拉长抽筋的肌肉,到达应有的活动角度 3.按摩抽筋的肌肉,使强直收缩的肌肉能够松开 4.不可用力扣打抽筋的肌肉,以免造成肌肉纤维的断裂 Р(三)肌肉抽筋的预防 1.不要运动过度,引起过分疲劳 2.适当的补充盐分 3.运动前先做好热身运动与伸展操 4.不要穿太紧的衣物或护套,避免血液循环不良 5.运动时,心情放轻松 Р挫伤 外力撞击所引起的组织伤害。以休息、冰敷、压迫、抬高处理,并加上药物及物理治疗。 Р血肿 组织内部受伤,聚积血液而成囊肿。以休息、冰敷、压迫、抬高处理,并以放血方式将血水抽出。Р 脱臼 外力使关节面之间失去正常的连接关系。脱臼可分为急性脱臼与慢性脱臼,急性脱臼必定合并韧带断裂;慢性贶臼则可能是过去韧带曾有裂伤或被牵扯松弛而引起脱臼。脱臼的处理是立刻用夹板及绷带固定,再送医治疗复位及补修。不要硬拉复位,以免造成其它伤害。Р Р骨折 由于外力对骨骼的撞击,致使骨骼断裂。可分为闭合性骨折与开放性骨折。 闭合性骨折的皮肤是完整的;开放性骨折的皮肤则为破裂,骨折端与外界相通,容易发生感染。处理骨折应使用夹板及绷带固定,立刻送医接受石膏固定或手术固定。 Р开放性伤口 1、擦伤: 2、裂伤; 3、刺伤: 4、割伤: 所有开放性伤口的处理,轻者用优碘将伤口周围皮肤消毒,贴上OK绷;重者送医处理,或缝合伤口。 Р肌腱炎 肌肉反复收缩,使肌腱在腱鞘内较长时间的过度磨擦,而引起腱鞘发炎。肌键腱鞘产生黏滞,运动时会感到疼痛,或不能滑动。采用局部热敷处理或物理治疗便可改善。 Р化骨性肌炎 肌肉受伤出血后钙年产生刺激,导致小血钙化而产生化骨性病变。休息与热敷是最重要的治疗。
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