. 要培养小儿良好的饮食习惯, 进餐按时, 相对定量,不多吃零食,不挑食,不偏食。培养独立进餐的能力。 2 、起居调摄(1). 养成良好的生活习惯, 包括作息规律, 定时排便。(2). 根据气温变化, 及时增减衣服。遵循古训“四时欲得小儿安,常要一分饥与寒。” 3 、运动保健(1). 保证每天有一定时间的户外活动, 接受日光照射, 呼吸新鲜空气。(2) .加强锻炼,适当运动,如跳绳、拍球等。(三) 、儿童饮食宜忌 1. 大便干结: 宜进食绿色蔬菜( 芹菜、白菜、萝卜等)、水果(香蕉、苹果、火龙果等) 、粗粮(玉米、燕麦等);忌食香燥、煎炸、辛辣、油腻食品。 2 .腹泻:宜进食薏苡仁、山药等;忌食生冷、油腻食品。 3. 食欲不振: 宜进食扁豆、莲子、山楂等; 忌食寒凉、煎炸、甜腻食品。五、儿童常见中医保健适宜技术和方法一、常用推拿方法 1 .揉脾经位置:拇指末节螺纹面。操作: 操作者一手握住小儿手掌, 另一手的拇指螺纹面按住小儿拇指螺纹面,顺时针或逆时针方向揉 100~300 如下图 2 .揉肺经位置:无名指末节螺纹面。操作: 操作者一手握住小儿手掌, 另一手的拇指螺纹面按住小儿无名指螺纹面, 顺时针或逆时针方向揉 100~30 0次。如下图 3 .揉板门位置:手掌的大鱼际隆平面。操作: 操作者一手握住小儿手掌, 另一手的拇指端按揉小儿大鱼际 100~300 次。如下图 4 .摩腹位置:腹部。操作: 操作者用手掌掌面或食指、中指、无名指指面附着于小儿腹部, 以腕关节连同前臂作环形有节律的移动的方法,称为摩法。摩 3~5 分钟。如下图 5 .推七节骨位置:腰骶部正中,第四腰椎至尾骨末端处。操作: 操作者用拇指桡侧面或食指、中指指面自下而上或自上而下直推 100~300 次。向上推为推上七节骨; 向下推为推下七节骨。如下图 6 .揉足三里位置:外膝眼下 3 寸,胫骨外侧 1 寸。
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