d ) 另外也叫腹弯板( Sit-Up Board )。这是一种专门锻炼腹部的训练器材。慢耗( Slow Twitch ) 一种使肌纤维慢慢收缩和在对抗运动中达到疲劳的活动。一般是进行耐久力训练,像长距离的跑, 骑自行车或游泳等。深蹲架( Squat Rack ) 一种用来把重的杠铃事先放在上面的高架上(或高凳),它能使杠铃放在颈后肩上来锻炼大腿股四头肌。腕带( Straps ) 一种锻炼时用的特制的带子,一端套在手腕上,另一端围绕在横杠上和哑铃的握把上。它可以减轻手握力及增强拉引力量。体力( Strength ) 指肌肉产生最大力量的能力。伸展动作( Stretching ) 一种使肌肉和韧带松弛的活动。制汗带( Sweatbands ) 一种棉织松紧带编织而成的园环形的编物。一般有两种规格,分别围裹在手腕或额角上。在训练时,它可以吸收过多的汗水。匀称( Symmetry ) 整个身体形体和外形轮廓,骨骼和肌肉发展平衡。 T杠划船器( T-Bar Rows ) 一种专门锻炼背阔肌的器械。腱( Tendon ) 一种强有力的带或索状组织,连接着肌肉和骨骼。睾丸激素( Testosterone ) 男性的主要荷尔蒙,它调整人体所有增长和刺激血液流动。训练腰带( Training Belt ) 一种围裹在腰间的带,主要用来保护腰背部。例如:在上推和深蹲时用。训练到极限次数( Training of Failure ) 在做一个动作时,直到最后再也不能多举一次。斜方肌( Traps ) 斜方肌的简称。肱三头和肱二头( Tri ˊs and Biˊs) 肱三头肌和肱二头肌的简称。暖身活动(Warm-Ups) 一种增加血液循环的成套活动,是进入训练前的准备活动。举重皮带( Weight Training Belt ) 一种较厚的皮质护腰背的皮带,在做深蹲、立正推举或硬拉等动作中采用。
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