。爬楼梯和散步,是人们喜闻乐见的运动健身方式。但是, 看似简单的运动, 有什么不同呢? 医生认为: 项目利弊爬楼梯 1. 增强心肺功能。 2. 消耗热量多, 易于减肥。 3 消耗的体力比较大。 1. 光线昏暗、狭窄的楼梯间会导致踏空、摔伤。 2. 运动强度大,增加心、肺负担, 所以老年人以及高血压、心脏病患者不适宜此运动。 3. 膝关节受损次数增多,受压强度增加。所以骨关节、膝关节病患者应减少此运动。散步 1. 消除疲劳、放松身心。 2. 有利于改善呼吸系统功能。 3. 全身性运动使血流通畅。 1. 汽车行驶多的马路上散步,吸进尾气也增多。 2. 消耗热量少。 3. 雨雪天气中路滑,易摔伤。 19 、下列说法中,利于身体健康的做法用“√”表示,不利于身体健康的做法用“×”表示。(4 分) (1) 最近小强家楼道的照明灯全坏了,他还要坚持爬楼梯健身。() (2) 妈妈说:“下雪了, 咱们去散散步, 还能呼吸呼吸新鲜空气,不过要注意路滑啊。”() 20 、判断并写出理由。(3 分) 奶奶为了让小强坚持锻炼, 对他说:“别看我有高血压, 最近关节炎也犯了, 但是我不服老! 从今天起, 咱俩每天从一楼爬到十三楼, 爬上两三个来回!”奶奶适宜爬楼梯吗?为什么? 21 、请您向小强一家人提出建议。(4 分) 【提示】散步、爬楼梯这两种运动方式分别适合谁呢?请根据身体情况, 为他们设计适合的运动方式。人物身体情况运动方式小强身体过胖,体重超标爸爸经常感到疲惫妈妈膝关节疼痛奶奶高血压、关节炎第四部分作文( 30 分) 题目:那一次,我很提示:(1) 在横线上填上一个适当的词语,如“高兴、感动、难过、惭愧……把题目补充完整; (2) 通过一件事来写, 结合你最熟悉的生活, 抒发你最真实的情感, 把事情发生发展的过程写清楚,做到语句通顺连贯,内容具体; (3 )书写要工整,不少于 350 字。
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