戒断症状在停止吸烟后几小时之内就会出现,并在戒烟后的头 3个星期,尤其是第 1周最为严重; ?通常 2-3 周后,所有的戒断症状均基本消失,如果症状维持在 3周以上,则需要向医生咨询或采用戒烟药物来缓解; ?认识吸烟的误区,解除戒烟的顾虑; ?体重增加是戒烟后最常见的表现,由于烟草中的尼古丁有抑制食欲并能增加人体的基础代谢的作用;加上吸烟能收缩胃黏膜血管,影响营养吸收。戒烟之后,食欲增加,胃肠吸收功能恢复,味觉改善。所以一般来说,戒烟后体重会增加 2到3公斤左右。 5D 戒烟方法? Declare :向身边所有人宣告自己戒烟的决心,借此争取他人支持; ? Delay :然后采取拖延策略降低烟瘾,延迟吸烟行为; ? deep breathing :烟瘾难忍时,深呼吸; ? drink water :饮水; ?do something else :改做其它事情,如嚼口香糖、嗑瓜子、听音乐、看电影、散散步、爬爬山等等,务求分散注意力,减低心瘾。随访的要点?保持简短!?围绕主题?避免陷入解决问题的讨论中?实用的方法?电话?拜访?信件、邮件随访的要点?大多复吸发生在戒烟的早期: ?推荐在戒烟后的 1周、 1个月、 3个月随访?用提醒工具提醒自己所要随访的人和时间?了解你所在地区的戒烟服务和戒烟服务提供者 5A 干预流程图教学互动环节教学互动环节 Fagerstrom 尼古丁依赖性评分量表帮助?a制定一份简单的戒烟计划戒烟药物自助材料?戒烟的益处?戒烟计划?问题解决清单-在戒烟之前?问题解决清单-在戒烟之后?药物卡-给那些考虑用药戒烟的成人;通常要转诊给他们的医生?戒烟资源-转诊去强化咨询,寻求帮助学习互动环节复吸干预?询问有关烟草使用的状况?建议重新开始戒烟尝试,不管其戒烟时间有多长,都表示认可?评估该对象是否有在接下来的 30天内再次尝试戒烟的意愿?帮助转诊至其它戒烟服务?随访谢谢
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